{"id":17856,"date":"2023-11-29T17:29:15","date_gmt":"2023-11-29T15:29:15","guid":{"rendered":"https:\/\/ml.com.ua\/vidnovlennya-pislya-perelomu-zap-yastya\/"},"modified":"2025-07-08T12:14:11","modified_gmt":"2025-07-08T09:14:11","slug":"vidnovlennya-pislya-perelomu-zap-yastya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ml.com.ua\/ru\/news\/vidnovlennya-pislya-perelomu-zap-yastya\/","title":{"rendered":"\u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u0430 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f"},"content":{"rendered":"<\/p>\r\n<p><strong>1. \u0420\u0443\u043a\u0443 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c\u044e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0432 \u0432 \u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0437 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, 0,5 \u043b \u0432\u043e\u0434\u044b). \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a\u0438\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c 12-15 \u0440\u0430\u0437. \r\n\r\n<\/strong><\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"573\" height=\"600\" class=\"wp-image-8495\" style=\"aspect-ratio: 0.955; width: 399px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-573x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-573x600.jpg 573w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-286x300.jpg 286w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-768x804.jpg 768w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-350x367.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 573px) 100vw, 573px\" \/><\/figure>\r\n<p><strong>\r\n\r\n<\/strong><\/p>\r\n<p><strong>2. \u0420\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435. <\/strong>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043d\u0438\u0437. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"701\" height=\"600\" class=\"wp-image-8494\" style=\"aspect-ratio: 1.1683333333333332; width: 399px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-701x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-701x600.jpg 701w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-300x257.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-768x658.jpg 768w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-350x300.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 701px) 100vw, 701px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>3. \u0421\u0436\u0430\u0442\u0438\u0435<\/strong>. \u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u044d\u0441\u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043c\u044f\u0447\u0438\u043a, \u0441\u043e\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f 2 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430. \r\n\r\n<\/p>\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u0441\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435\u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f.<\/strong><\/h3>\r\n<p>. \r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a, \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u044b<\/strong><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"270\" height=\"270\" class=\"wp-image-7459\" style=\"aspect-ratio: 1; width: 155px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_1.jpg\" alt=\"\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_1.jpg 270w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_1-150x150.jpg 150w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_1-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f: \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"270\" height=\"270\" class=\"wp-image-7460\" style=\"aspect-ratio: 1; width: 158px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_2.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_2.jpg 270w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_2-150x150.jpg 150w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_2-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f: \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"270\" height=\"270\" class=\"wp-image-7461\" style=\"aspect-ratio: 1; width: 164px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_3.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\/\u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_3.jpg 270w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_3-150x150.jpg 150w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_3-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\/\u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f: \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u0414\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439<\/strong><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f: 90\u00b0<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0441\u0430\u0433\u0438\u0442\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438: 72\u00b0<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0441\u0430\u0433\u0438\u0442\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438: 90\u00b0<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u041f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\/\u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f: 90\u00b0<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0423\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0438. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">\r\n<div class=\"wp-block-embed__wrapper\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=PP3IYWOQiEI<\/div>\r\n<\/figure>\r\n<p><\/p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b.<\/strong> \u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435\u0448\u043d\u0438\u0446\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u044b. \u041e\u043f\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043a\u0438\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438, \u043e\u0442\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 10-15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 15 \u0440\u0430\u0437. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 10-15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u041f\u0430\u043c\\&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435:<\/strong> \u0432\u0441\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u0430<\/strong><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b:<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"558\" height=\"600\" class=\"wp-image-8496\" style=\"aspect-ratio: 0.93; width: 395px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-558x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-558x600.jpg 558w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-279x300.jpg 279w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-768x826.jpg 768w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-350x376.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 558px) 100vw, 558px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>1. \u0420\u0443\u043a\u0443 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c\u044e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0432 \u0432 \u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0437 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, 0,5 \u043b \u0432\u043e\u0434\u044b). \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a\u0438\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c 12-15 \u0440\u0430\u0437. \r\n\r\n<\/strong><\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"573\" height=\"600\" class=\"wp-image-8495\" style=\"aspect-ratio: 0.955; width: 399px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-573x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-573x600.jpg 573w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-286x300.jpg 286w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-768x804.jpg 768w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-350x367.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 573px) 100vw, 573px\" \/><\/figure>\r\n<p><strong>\r\n\r\n<\/strong><\/p>\r\n<p><strong>2. \u0420\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435. <\/strong>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043d\u0438\u0437. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"701\" height=\"600\" class=\"wp-image-8494\" style=\"aspect-ratio: 1.1683333333333332; width: 399px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-701x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-701x600.jpg 701w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-300x257.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-768x658.jpg 768w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-350x300.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 701px) 100vw, 701px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>3. \u0421\u0436\u0430\u0442\u0438\u0435<\/strong>. \u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u044d\u0441\u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043c\u044f\u0447\u0438\u043a, \u0441\u043e\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f 2 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430. \r\n\r\n<\/p>\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u0441\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435\u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f.<\/strong><\/h3>\r\n<p>. \r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a, \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u044b<\/strong><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"270\" height=\"270\" class=\"wp-image-7459\" style=\"aspect-ratio: 1; width: 155px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_1.jpg\" alt=\"\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_1.jpg 270w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_1-150x150.jpg 150w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_1-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f: \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"270\" height=\"270\" class=\"wp-image-7460\" style=\"aspect-ratio: 1; width: 158px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_2.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_2.jpg 270w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_2-150x150.jpg 150w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_2-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f: \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"270\" height=\"270\" class=\"wp-image-7461\" style=\"aspect-ratio: 1; width: 164px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_3.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\/\u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_3.jpg 270w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_3-150x150.jpg 150w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_3-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\/\u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f: \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u0414\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439<\/strong><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f: 90\u00b0<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0441\u0430\u0433\u0438\u0442\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438: 72\u00b0<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0441\u0430\u0433\u0438\u0442\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438: 90\u00b0<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u041f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\/\u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f: 90\u00b0<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0423\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0438. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">\r\n<div class=\"wp-block-embed__wrapper\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=PP3IYWOQiEI<\/div>\r\n<\/figure>\r\n<p><\/p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>3. \u0420\u0443\u043a\u043e\u043f\u043e\u0436\u0430\u0442\u0438\u0435<\/strong>. \u0421\u043e\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0432 \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043d\u0430 5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 15 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"600\" class=\"wp-image-8492\" style=\"aspect-ratio: 1.1666666666666667; width: 385px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/11-700x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/11-700x600.jpg 700w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/11-300x257.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/11-350x300.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/11.jpg 763w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><em>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c<\/em><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"652\" height=\"600\" class=\"wp-image-8493\" style=\"aspect-ratio: 1.0866666666666667; width: 386px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/12-652x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/12-652x600.jpg 652w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/12-300x276.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/12-350x322.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/12.jpg 737w\" sizes=\"auto, (max-width: 652px) 100vw, 652px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><em>\u0420\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c<\/em><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b.<\/strong> \u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435\u0448\u043d\u0438\u0446\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u044b. \u041e\u043f\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043a\u0438\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438, \u043e\u0442\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 10-15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 15 \u0440\u0430\u0437. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 10-15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u041f\u0430\u043c\\&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435:<\/strong> \u0432\u0441\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u0430<\/strong><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b:<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"558\" height=\"600\" class=\"wp-image-8496\" style=\"aspect-ratio: 0.93; width: 395px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-558x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-558x600.jpg 558w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-279x300.jpg 279w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-768x826.jpg 768w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-350x376.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 558px) 100vw, 558px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>1. \u0420\u0443\u043a\u0443 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c\u044e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0432 \u0432 \u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0437 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, 0,5 \u043b \u0432\u043e\u0434\u044b). \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a\u0438\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c 12-15 \u0440\u0430\u0437. \r\n\r\n<\/strong><\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"573\" height=\"600\" class=\"wp-image-8495\" style=\"aspect-ratio: 0.955; width: 399px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-573x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-573x600.jpg 573w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-286x300.jpg 286w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-768x804.jpg 768w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-350x367.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 573px) 100vw, 573px\" \/><\/figure>\r\n<p><strong>\r\n\r\n<\/strong><\/p>\r\n<p><strong>2. \u0420\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435. <\/strong>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043d\u0438\u0437. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"701\" height=\"600\" class=\"wp-image-8494\" style=\"aspect-ratio: 1.1683333333333332; width: 399px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-701x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-701x600.jpg 701w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-300x257.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-768x658.jpg 768w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-350x300.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 701px) 100vw, 701px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>3. \u0421\u0436\u0430\u0442\u0438\u0435<\/strong>. \u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u044d\u0441\u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043c\u044f\u0447\u0438\u043a, \u0441\u043e\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f 2 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430. \r\n\r\n<\/p>\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u0441\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435\u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f.<\/strong><\/h3>\r\n<p>. \r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a, \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u044b<\/strong><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"270\" height=\"270\" class=\"wp-image-7459\" style=\"aspect-ratio: 1; width: 155px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_1.jpg\" alt=\"\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_1.jpg 270w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_1-150x150.jpg 150w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_1-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f: \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"270\" height=\"270\" class=\"wp-image-7460\" style=\"aspect-ratio: 1; width: 158px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_2.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_2.jpg 270w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_2-150x150.jpg 150w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_2-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f: \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"270\" height=\"270\" class=\"wp-image-7461\" style=\"aspect-ratio: 1; width: 164px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_3.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\/\u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_3.jpg 270w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_3-150x150.jpg 150w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_3-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\/\u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f: \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u0414\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439<\/strong><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f: 90\u00b0<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0441\u0430\u0433\u0438\u0442\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438: 72\u00b0<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0441\u0430\u0433\u0438\u0442\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438: 90\u00b0<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u041f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\/\u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f: 90\u00b0<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0423\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0438. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">\r\n<div class=\"wp-block-embed__wrapper\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=PP3IYWOQiEI<\/div>\r\n<\/figure>\r\n<p><\/p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>2. \u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435-\u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/strong> \u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c\u0443, \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043d\u0438\u0437. \u0421\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 15 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"579\" height=\"600\" class=\"wp-image-8490\" style=\"aspect-ratio: 0.965; width: 376px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/9-579x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/9-579x600.jpg 579w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/9-290x300.jpg 290w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/9-350x363.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/9.jpg 694w\" sizes=\"auto, (max-width: 579px) 100vw, 579px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0412 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043d\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u0441 \u0442\u044b\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u043a\u0441\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" class=\"wp-image-8491\" style=\"aspect-ratio: 1; width: 381px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10-600x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10-600x600.jpg 600w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10-300x300.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10-150x150.jpg 150w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10-350x350.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10-100x100.jpg 100w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10.jpg 707w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>3. \u0420\u0443\u043a\u043e\u043f\u043e\u0436\u0430\u0442\u0438\u0435<\/strong>. \u0421\u043e\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0432 \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043d\u0430 5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 15 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"600\" class=\"wp-image-8492\" style=\"aspect-ratio: 1.1666666666666667; width: 385px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/11-700x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/11-700x600.jpg 700w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/11-300x257.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/11-350x300.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/11.jpg 763w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><em>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c<\/em><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"652\" height=\"600\" class=\"wp-image-8493\" style=\"aspect-ratio: 1.0866666666666667; width: 386px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/12-652x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/12-652x600.jpg 652w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/12-300x276.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/12-350x322.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/12.jpg 737w\" sizes=\"auto, (max-width: 652px) 100vw, 652px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><em>\u0420\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c<\/em><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b.<\/strong> \u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435\u0448\u043d\u0438\u0446\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u044b. \u041e\u043f\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043a\u0438\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438, \u043e\u0442\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 10-15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 15 \u0440\u0430\u0437. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 10-15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u041f\u0430\u043c\\&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435:<\/strong> \u0432\u0441\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u0430<\/strong><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b:<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"558\" height=\"600\" class=\"wp-image-8496\" style=\"aspect-ratio: 0.93; width: 395px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-558x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-558x600.jpg 558w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-279x300.jpg 279w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-768x826.jpg 768w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-350x376.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 558px) 100vw, 558px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>1. \u0420\u0443\u043a\u0443 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c\u044e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0432 \u0432 \u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0437 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, 0,5 \u043b \u0432\u043e\u0434\u044b). \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a\u0438\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c 12-15 \u0440\u0430\u0437. \r\n\r\n<\/strong><\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"573\" height=\"600\" class=\"wp-image-8495\" style=\"aspect-ratio: 0.955; width: 399px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-573x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-573x600.jpg 573w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-286x300.jpg 286w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-768x804.jpg 768w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-350x367.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 573px) 100vw, 573px\" \/><\/figure>\r\n<p><strong>\r\n\r\n<\/strong><\/p>\r\n<p><strong>2. \u0420\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435. <\/strong>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043d\u0438\u0437. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"701\" height=\"600\" class=\"wp-image-8494\" style=\"aspect-ratio: 1.1683333333333332; width: 399px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-701x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-701x600.jpg 701w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-300x257.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-768x658.jpg 768w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-350x300.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 701px) 100vw, 701px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>3. \u0421\u0436\u0430\u0442\u0438\u0435<\/strong>. \u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u044d\u0441\u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043c\u044f\u0447\u0438\u043a, \u0441\u043e\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f 2 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430. \r\n\r\n<\/p>\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u0441\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435\u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f.<\/strong><\/h3>\r\n<p>. \r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a, \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u044b<\/strong><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"270\" height=\"270\" class=\"wp-image-7459\" style=\"aspect-ratio: 1; width: 155px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_1.jpg\" alt=\"\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_1.jpg 270w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_1-150x150.jpg 150w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_1-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f: \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"270\" height=\"270\" class=\"wp-image-7460\" style=\"aspect-ratio: 1; width: 158px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_2.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_2.jpg 270w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_2-150x150.jpg 150w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_2-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f: \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"270\" height=\"270\" class=\"wp-image-7461\" style=\"aspect-ratio: 1; width: 164px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_3.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\/\u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_3.jpg 270w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_3-150x150.jpg 150w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_3-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\/\u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f: \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u0414\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439<\/strong><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f: 90\u00b0<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0441\u0430\u0433\u0438\u0442\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438: 72\u00b0<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0441\u0430\u0433\u0438\u0442\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438: 90\u00b0<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u041f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\/\u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f: 90\u00b0<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0423\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0438. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">\r\n<div class=\"wp-block-embed__wrapper\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=PP3IYWOQiEI<\/div>\r\n<\/figure>\r\n<p><\/p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>1. <strong>\u041f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/strong> \u0421\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0434 \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c 90 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0432 \u043b\u043e\u043a\u043e\u0442\u044c \u043a \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0443. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u0438 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 15 \u0440\u0430\u0437, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435: \u043b\u043e\u043a\u043e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442\u044b\u043c. \r\n\r\n<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"502\" height=\"600\" class=\"wp-image-8489\" style=\"aspect-ratio: 0.8366666666666667; width: 371px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/8-502x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/8-502x600.jpg 502w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/8-251x300.jpg 251w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/8-350x418.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/8.jpg 646w\" sizes=\"auto, (max-width: 502px) 100vw, 502px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>2. \u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435-\u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/strong> \u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c\u0443, \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043d\u0438\u0437. \u0421\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 15 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"579\" height=\"600\" class=\"wp-image-8490\" style=\"aspect-ratio: 0.965; width: 376px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/9-579x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/9-579x600.jpg 579w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/9-290x300.jpg 290w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/9-350x363.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/9.jpg 694w\" sizes=\"auto, (max-width: 579px) 100vw, 579px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0412 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043d\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u0441 \u0442\u044b\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u043a\u0441\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" class=\"wp-image-8491\" style=\"aspect-ratio: 1; width: 381px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10-600x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10-600x600.jpg 600w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10-300x300.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10-150x150.jpg 150w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10-350x350.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10-100x100.jpg 100w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10.jpg 707w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>3. \u0420\u0443\u043a\u043e\u043f\u043e\u0436\u0430\u0442\u0438\u0435<\/strong>. \u0421\u043e\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0432 \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043d\u0430 5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 15 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"600\" class=\"wp-image-8492\" style=\"aspect-ratio: 1.1666666666666667; width: 385px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/11-700x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/11-700x600.jpg 700w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/11-300x257.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/11-350x300.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/11.jpg 763w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><em>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c<\/em><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"652\" height=\"600\" class=\"wp-image-8493\" style=\"aspect-ratio: 1.0866666666666667; width: 386px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/12-652x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/12-652x600.jpg 652w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/12-300x276.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/12-350x322.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/12.jpg 737w\" sizes=\"auto, (max-width: 652px) 100vw, 652px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><em>\u0420\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c<\/em><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b.<\/strong> \u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435\u0448\u043d\u0438\u0446\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u044b. \u041e\u043f\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043a\u0438\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438, \u043e\u0442\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 10-15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 15 \u0440\u0430\u0437. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 10-15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u041f\u0430\u043c\\&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435:<\/strong> \u0432\u0441\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u0430<\/strong><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b:<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"558\" height=\"600\" class=\"wp-image-8496\" style=\"aspect-ratio: 0.93; width: 395px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-558x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-558x600.jpg 558w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-279x300.jpg 279w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-768x826.jpg 768w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-350x376.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 558px) 100vw, 558px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>1. \u0420\u0443\u043a\u0443 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c\u044e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0432 \u0432 \u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0437 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, 0,5 \u043b \u0432\u043e\u0434\u044b). \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a\u0438\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c 12-15 \u0440\u0430\u0437. \r\n\r\n<\/strong><\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"573\" height=\"600\" class=\"wp-image-8495\" style=\"aspect-ratio: 0.955; width: 399px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-573x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-573x600.jpg 573w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-286x300.jpg 286w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-768x804.jpg 768w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-350x367.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 573px) 100vw, 573px\" \/><\/figure>\r\n<p><strong>\r\n\r\n<\/strong><\/p>\r\n<p><strong>2. \u0420\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435. <\/strong>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043d\u0438\u0437. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"701\" height=\"600\" class=\"wp-image-8494\" style=\"aspect-ratio: 1.1683333333333332; width: 399px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-701x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-701x600.jpg 701w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-300x257.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-768x658.jpg 768w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-350x300.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 701px) 100vw, 701px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>3. \u0421\u0436\u0430\u0442\u0438\u0435<\/strong>. \u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u044d\u0441\u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043c\u044f\u0447\u0438\u043a, \u0441\u043e\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f 2 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430. \r\n\r\n<\/p>\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u0441\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435\u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f.<\/strong><\/h3>\r\n<p>. \r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a, \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u044b<\/strong><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"270\" height=\"270\" class=\"wp-image-7459\" style=\"aspect-ratio: 1; width: 155px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_1.jpg\" alt=\"\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_1.jpg 270w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_1-150x150.jpg 150w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_1-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f: \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"270\" height=\"270\" class=\"wp-image-7460\" style=\"aspect-ratio: 1; width: 158px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_2.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_2.jpg 270w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_2-150x150.jpg 150w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_2-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f: \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"270\" height=\"270\" class=\"wp-image-7461\" style=\"aspect-ratio: 1; width: 164px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_3.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\/\u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_3.jpg 270w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_3-150x150.jpg 150w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_3-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\/\u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f: \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u0414\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439<\/strong><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f: 90\u00b0<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0441\u0430\u0433\u0438\u0442\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438: 72\u00b0<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0441\u0430\u0433\u0438\u0442\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438: 90\u00b0<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u041f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\/\u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f: 90\u00b0<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0423\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0438. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">\r\n<div class=\"wp-block-embed__wrapper\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=PP3IYWOQiEI<\/div>\r\n<\/figure>\r\n<p><\/p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0438\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043b\u0435\u043f\u043a\u0430 \u0438\u0437 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0437\u043b\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0430\u0438\u043a, \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0435\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435-\u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0435\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0443\u0433\u043e\u0432\u0438\u0446. \u042d\u0442\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044f \u0438\u0445 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e. \r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 &#8212; \u0441\u0435\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0441\u0435\u043d\u0441\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u044f\u0447\u0438\u043a\u0438 <a href=\"https:\/\/ml.com.ua\/tovary\/lfk-ta-likuvalna-gimnastyka\/inshe-dlya-lfk\/\">https:\/\/ml.com.ua\/tovary\/lfk-ta-likuvalna-gimnastyka\/inshe-dlya-lfk\/<\/a> .<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438, \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0438\u043a\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 <a href=\"https:\/\/ml.com.ua\/ru\/tovary\/postinsultna-reabilitatsiya\/vidnovlennya-dribnoyi-motoryky\/tb-b\/\">https:\/\/ml.com.ua\/ru\/tovary\/postinsultna-reabilitatsiya\/vidnovlennya-dribnoyi-motoryky\/tb-b\/<\/a><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0433\u0438\u043f\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043b\u0430\u043d\u0433\u0435\u0442\u044b \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043f\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f. \u0412\u0440\u0430\u0447 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430, \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442, \u0432\u0438\u0434 \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"577\" height=\"400\" class=\"wp-image-8498\" style=\"aspect-ratio: 1.4425; width: 338px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/5.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/5.jpg 577w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/5-300x208.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/5-350x243.jpg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 577px) 100vw, 577px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 4-6 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432. \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0438 \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043d\u043e \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435. \r\n\r\n<\/p>\r\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445<\/strong><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438, \u0430 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"260\" class=\"wp-image-8497\" style=\"aspect-ratio: 1.5384615384615385; width: 348px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/6.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/6.jpg 400w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/6-300x195.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/6-350x228.jpg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"550\" height=\"600\" class=\"wp-image-8488\" style=\"aspect-ratio: 0.9166666666666666; width: 365px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/7-550x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/7-550x600.jpg 550w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/7-275x300.jpg 275w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/7-350x382.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/7.jpg 677w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>1. <strong>\u041f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/strong> \u0421\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0434 \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c 90 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0432 \u043b\u043e\u043a\u043e\u0442\u044c \u043a \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0443. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u0438 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 15 \u0440\u0430\u0437, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435: \u043b\u043e\u043a\u043e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442\u044b\u043c. \r\n\r\n<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"502\" height=\"600\" class=\"wp-image-8489\" style=\"aspect-ratio: 0.8366666666666667; width: 371px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/8-502x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/8-502x600.jpg 502w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/8-251x300.jpg 251w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/8-350x418.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/8.jpg 646w\" sizes=\"auto, (max-width: 502px) 100vw, 502px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>2. \u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435-\u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/strong> \u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c\u0443, \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043d\u0438\u0437. \u0421\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 15 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"579\" height=\"600\" class=\"wp-image-8490\" style=\"aspect-ratio: 0.965; width: 376px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/9-579x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/9-579x600.jpg 579w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/9-290x300.jpg 290w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/9-350x363.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/9.jpg 694w\" sizes=\"auto, (max-width: 579px) 100vw, 579px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0412 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043d\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u0441 \u0442\u044b\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u043a\u0441\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" class=\"wp-image-8491\" style=\"aspect-ratio: 1; width: 381px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10-600x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10-600x600.jpg 600w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10-300x300.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10-150x150.jpg 150w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10-350x350.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10-100x100.jpg 100w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10.jpg 707w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>3. \u0420\u0443\u043a\u043e\u043f\u043e\u0436\u0430\u0442\u0438\u0435<\/strong>. \u0421\u043e\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0432 \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043d\u0430 5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 15 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"600\" class=\"wp-image-8492\" style=\"aspect-ratio: 1.1666666666666667; width: 385px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/11-700x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/11-700x600.jpg 700w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/11-300x257.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/11-350x300.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/11.jpg 763w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><em>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c<\/em><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"652\" height=\"600\" class=\"wp-image-8493\" style=\"aspect-ratio: 1.0866666666666667; width: 386px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/12-652x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/12-652x600.jpg 652w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/12-300x276.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/12-350x322.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/12.jpg 737w\" sizes=\"auto, (max-width: 652px) 100vw, 652px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><em>\u0420\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c<\/em><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b.<\/strong> \u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435\u0448\u043d\u0438\u0446\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u044b. \u041e\u043f\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043a\u0438\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438, \u043e\u0442\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 10-15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 15 \u0440\u0430\u0437. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 10-15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u041f\u0430\u043c\\&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435:<\/strong> \u0432\u0441\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u0430<\/strong><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b:<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"558\" height=\"600\" class=\"wp-image-8496\" style=\"aspect-ratio: 0.93; width: 395px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-558x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-558x600.jpg 558w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-279x300.jpg 279w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-768x826.jpg 768w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-350x376.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 558px) 100vw, 558px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>1. \u0420\u0443\u043a\u0443 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c\u044e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0432 \u0432 \u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0437 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, 0,5 \u043b \u0432\u043e\u0434\u044b). \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a\u0438\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c 12-15 \u0440\u0430\u0437. \r\n\r\n<\/strong><\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"573\" height=\"600\" class=\"wp-image-8495\" style=\"aspect-ratio: 0.955; width: 399px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-573x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-573x600.jpg 573w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-286x300.jpg 286w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-768x804.jpg 768w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-350x367.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 573px) 100vw, 573px\" \/><\/figure>\r\n<p><strong>\r\n\r\n<\/strong><\/p>\r\n<p><strong>2. \u0420\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435. <\/strong>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043d\u0438\u0437. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"701\" height=\"600\" class=\"wp-image-8494\" style=\"aspect-ratio: 1.1683333333333332; width: 399px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-701x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-701x600.jpg 701w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-300x257.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-768x658.jpg 768w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-350x300.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 701px) 100vw, 701px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>3. \u0421\u0436\u0430\u0442\u0438\u0435<\/strong>. \u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u044d\u0441\u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043c\u044f\u0447\u0438\u043a, \u0441\u043e\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f 2 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430. \r\n\r\n<\/p>\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u0441\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435\u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f.<\/strong><\/h3>\r\n<p>. \r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a, \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u044b<\/strong><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"270\" height=\"270\" class=\"wp-image-7459\" style=\"aspect-ratio: 1; width: 155px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_1.jpg\" alt=\"\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_1.jpg 270w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_1-150x150.jpg 150w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_1-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f: \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"270\" height=\"270\" class=\"wp-image-7460\" style=\"aspect-ratio: 1; width: 158px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_2.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_2.jpg 270w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_2-150x150.jpg 150w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_2-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f: \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"270\" height=\"270\" class=\"wp-image-7461\" style=\"aspect-ratio: 1; width: 164px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_3.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\/\u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_3.jpg 270w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_3-150x150.jpg 150w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_3-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\/\u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f: \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u0414\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439<\/strong><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f: 90\u00b0<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0441\u0430\u0433\u0438\u0442\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438: 72\u00b0<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0441\u0430\u0433\u0438\u0442\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438: 90\u00b0<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u041f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\/\u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f: 90\u00b0<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0423\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0438. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">\r\n<div class=\"wp-block-embed__wrapper\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=PP3IYWOQiEI<\/div>\r\n<\/figure>\r\n<p><\/p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0420\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u0430 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b, \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0435\u0437\u0434\u0432\u0438\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439. \u041e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b:<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>\u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439<\/li>\r\n. <\/ul>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" class=\"wp-image-8499\" style=\"aspect-ratio: 1.5; width: 356px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/4.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/4.jpg 600w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/4-300x200.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/4-350x233.jpg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0438\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043b\u0435\u043f\u043a\u0430 \u0438\u0437 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0437\u043b\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0430\u0438\u043a, \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0435\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435-\u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0435\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0443\u0433\u043e\u0432\u0438\u0446. \u042d\u0442\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044f \u0438\u0445 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e. \r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 &#8212; \u0441\u0435\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0441\u0435\u043d\u0441\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u044f\u0447\u0438\u043a\u0438 <a href=\"https:\/\/ml.com.ua\/tovary\/lfk-ta-likuvalna-gimnastyka\/inshe-dlya-lfk\/\">https:\/\/ml.com.ua\/tovary\/lfk-ta-likuvalna-gimnastyka\/inshe-dlya-lfk\/<\/a> .<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438, \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0438\u043a\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 <a href=\"https:\/\/ml.com.ua\/ru\/tovary\/postinsultna-reabilitatsiya\/vidnovlennya-dribnoyi-motoryky\/tb-b\/\">https:\/\/ml.com.ua\/ru\/tovary\/postinsultna-reabilitatsiya\/vidnovlennya-dribnoyi-motoryky\/tb-b\/<\/a><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0433\u0438\u043f\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043b\u0430\u043d\u0433\u0435\u0442\u044b \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043f\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f. \u0412\u0440\u0430\u0447 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430, \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442, \u0432\u0438\u0434 \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"577\" height=\"400\" class=\"wp-image-8498\" style=\"aspect-ratio: 1.4425; width: 338px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/5.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/5.jpg 577w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/5-300x208.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/5-350x243.jpg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 577px) 100vw, 577px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 4-6 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432. \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0438 \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043d\u043e \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435. \r\n\r\n<\/p>\r\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445<\/strong><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438, \u0430 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"260\" class=\"wp-image-8497\" style=\"aspect-ratio: 1.5384615384615385; width: 348px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/6.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/6.jpg 400w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/6-300x195.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/6-350x228.jpg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"550\" height=\"600\" class=\"wp-image-8488\" style=\"aspect-ratio: 0.9166666666666666; width: 365px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/7-550x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/7-550x600.jpg 550w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/7-275x300.jpg 275w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/7-350x382.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/7.jpg 677w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>1. <strong>\u041f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/strong> \u0421\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0434 \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c 90 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0432 \u043b\u043e\u043a\u043e\u0442\u044c \u043a \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0443. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u0438 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 15 \u0440\u0430\u0437, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435: \u043b\u043e\u043a\u043e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442\u044b\u043c. \r\n\r\n<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"502\" height=\"600\" class=\"wp-image-8489\" style=\"aspect-ratio: 0.8366666666666667; width: 371px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/8-502x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/8-502x600.jpg 502w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/8-251x300.jpg 251w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/8-350x418.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/8.jpg 646w\" sizes=\"auto, (max-width: 502px) 100vw, 502px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>2. \u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435-\u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/strong> \u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c\u0443, \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043d\u0438\u0437. \u0421\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 15 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"579\" height=\"600\" class=\"wp-image-8490\" style=\"aspect-ratio: 0.965; width: 376px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/9-579x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/9-579x600.jpg 579w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/9-290x300.jpg 290w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/9-350x363.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/9.jpg 694w\" sizes=\"auto, (max-width: 579px) 100vw, 579px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0412 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043d\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u0441 \u0442\u044b\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u043a\u0441\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" class=\"wp-image-8491\" style=\"aspect-ratio: 1; width: 381px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10-600x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10-600x600.jpg 600w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10-300x300.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10-150x150.jpg 150w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10-350x350.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10-100x100.jpg 100w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10.jpg 707w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>3. \u0420\u0443\u043a\u043e\u043f\u043e\u0436\u0430\u0442\u0438\u0435<\/strong>. \u0421\u043e\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0432 \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043d\u0430 5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 15 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"600\" class=\"wp-image-8492\" style=\"aspect-ratio: 1.1666666666666667; width: 385px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/11-700x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/11-700x600.jpg 700w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/11-300x257.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/11-350x300.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/11.jpg 763w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><em>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c<\/em><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"652\" height=\"600\" class=\"wp-image-8493\" style=\"aspect-ratio: 1.0866666666666667; width: 386px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/12-652x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/12-652x600.jpg 652w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/12-300x276.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/12-350x322.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/12.jpg 737w\" sizes=\"auto, (max-width: 652px) 100vw, 652px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><em>\u0420\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c<\/em><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b.<\/strong> \u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435\u0448\u043d\u0438\u0446\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u044b. \u041e\u043f\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043a\u0438\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438, \u043e\u0442\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 10-15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 15 \u0440\u0430\u0437. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 10-15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u041f\u0430\u043c\\&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435:<\/strong> \u0432\u0441\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u0430<\/strong><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b:<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"558\" height=\"600\" class=\"wp-image-8496\" style=\"aspect-ratio: 0.93; width: 395px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-558x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-558x600.jpg 558w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-279x300.jpg 279w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-768x826.jpg 768w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-350x376.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 558px) 100vw, 558px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>1. \u0420\u0443\u043a\u0443 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c\u044e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0432 \u0432 \u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0437 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, 0,5 \u043b \u0432\u043e\u0434\u044b). \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a\u0438\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c 12-15 \u0440\u0430\u0437. \r\n\r\n<\/strong><\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"573\" height=\"600\" class=\"wp-image-8495\" style=\"aspect-ratio: 0.955; width: 399px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-573x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-573x600.jpg 573w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-286x300.jpg 286w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-768x804.jpg 768w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-350x367.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 573px) 100vw, 573px\" \/><\/figure>\r\n<p><strong>\r\n\r\n<\/strong><\/p>\r\n<p><strong>2. \u0420\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435. <\/strong>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043d\u0438\u0437. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"701\" height=\"600\" class=\"wp-image-8494\" style=\"aspect-ratio: 1.1683333333333332; width: 399px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-701x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-701x600.jpg 701w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-300x257.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-768x658.jpg 768w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-350x300.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 701px) 100vw, 701px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>3. \u0421\u0436\u0430\u0442\u0438\u0435<\/strong>. \u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u044d\u0441\u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043c\u044f\u0447\u0438\u043a, \u0441\u043e\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f 2 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430. \r\n\r\n<\/p>\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u0441\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435\u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f.<\/strong><\/h3>\r\n<p>. \r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a, \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u044b<\/strong><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"270\" height=\"270\" class=\"wp-image-7459\" style=\"aspect-ratio: 1; width: 155px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_1.jpg\" alt=\"\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_1.jpg 270w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_1-150x150.jpg 150w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_1-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f: \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"270\" height=\"270\" class=\"wp-image-7460\" style=\"aspect-ratio: 1; width: 158px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_2.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_2.jpg 270w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_2-150x150.jpg 150w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_2-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f: \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"270\" height=\"270\" class=\"wp-image-7461\" style=\"aspect-ratio: 1; width: 164px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_3.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\/\u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_3.jpg 270w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_3-150x150.jpg 150w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_3-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\/\u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f: \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u0414\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439<\/strong><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f: 90\u00b0<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0441\u0430\u0433\u0438\u0442\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438: 72\u00b0<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0441\u0430\u0433\u0438\u0442\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438: 90\u00b0<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u041f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\/\u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f: 90\u00b0<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0423\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0438. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">\r\n<div class=\"wp-block-embed__wrapper\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=PP3IYWOQiEI<\/div>\r\n<\/figure>\r\n<p><\/p>\r\n\r\n<\/strong><\/h4>\r\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u0438\u043f\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0432\u044f\u0437\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432 \u0434\u043e \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f \u0438 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432. \u0412\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 3 \u0434\u043e 4 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430 \u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"601\" height=\"400\" class=\"wp-image-8502\" style=\"aspect-ratio: 1.5025; width: 323px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/2.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/2.jpg 601w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/2-300x200.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/2-350x233.jpg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 601px) 100vw, 601px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0433\u0438\u043f\u0441\u0430, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f:<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u0435 &#171;\u043d\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f&#187;, \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0430\u043b\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/li>\r\n\r\n\r\n &lt;\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438. <\/ul>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"533\" height=\"400\" class=\"wp-image-8500\" style=\"aspect-ratio: 1.3325; width: 334px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/3.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/3.jpg 533w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/3-300x225.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/3-350x263.jpg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 533px) 100vw, 533px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u0430 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e. \u041e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435:<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0435\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0438\u043d\u043d\u0435\u0440\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443\u0440, \u0441\u043f\u0430\u0435\u043a;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0418\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e. \u041d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430, \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430), \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442 \u0438 \u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437. \r\n\r\n<\/p>\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/h4>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0420\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u0430 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b, \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0435\u0437\u0434\u0432\u0438\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439. \u041e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b:<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>\u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439<\/li>\r\n. <\/ul>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" class=\"wp-image-8499\" style=\"aspect-ratio: 1.5; width: 356px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/4.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/4.jpg 600w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/4-300x200.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/4-350x233.jpg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0438\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043b\u0435\u043f\u043a\u0430 \u0438\u0437 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0437\u043b\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0430\u0438\u043a, \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0435\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435-\u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0435\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0443\u0433\u043e\u0432\u0438\u0446. \u042d\u0442\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044f \u0438\u0445 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e. \r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 &#8212; \u0441\u0435\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0441\u0435\u043d\u0441\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u044f\u0447\u0438\u043a\u0438 <a href=\"https:\/\/ml.com.ua\/tovary\/lfk-ta-likuvalna-gimnastyka\/inshe-dlya-lfk\/\">https:\/\/ml.com.ua\/tovary\/lfk-ta-likuvalna-gimnastyka\/inshe-dlya-lfk\/<\/a> .<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438, \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0438\u043a\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 <a href=\"https:\/\/ml.com.ua\/ru\/tovary\/postinsultna-reabilitatsiya\/vidnovlennya-dribnoyi-motoryky\/tb-b\/\">https:\/\/ml.com.ua\/ru\/tovary\/postinsultna-reabilitatsiya\/vidnovlennya-dribnoyi-motoryky\/tb-b\/<\/a><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0433\u0438\u043f\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043b\u0430\u043d\u0433\u0435\u0442\u044b \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043f\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f. \u0412\u0440\u0430\u0447 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430, \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442, \u0432\u0438\u0434 \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"577\" height=\"400\" class=\"wp-image-8498\" style=\"aspect-ratio: 1.4425; width: 338px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/5.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/5.jpg 577w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/5-300x208.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/5-350x243.jpg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 577px) 100vw, 577px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 4-6 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432. \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0438 \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043d\u043e \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435. \r\n\r\n<\/p>\r\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445<\/strong><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438, \u0430 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"260\" class=\"wp-image-8497\" style=\"aspect-ratio: 1.5384615384615385; width: 348px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/6.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/6.jpg 400w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/6-300x195.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/6-350x228.jpg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"550\" height=\"600\" class=\"wp-image-8488\" style=\"aspect-ratio: 0.9166666666666666; width: 365px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/7-550x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/7-550x600.jpg 550w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/7-275x300.jpg 275w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/7-350x382.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/7.jpg 677w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>1. <strong>\u041f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/strong> \u0421\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0434 \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c 90 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0432 \u043b\u043e\u043a\u043e\u0442\u044c \u043a \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0443. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u0438 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 15 \u0440\u0430\u0437, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435: \u043b\u043e\u043a\u043e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442\u044b\u043c. \r\n\r\n<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"502\" height=\"600\" class=\"wp-image-8489\" style=\"aspect-ratio: 0.8366666666666667; width: 371px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/8-502x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/8-502x600.jpg 502w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/8-251x300.jpg 251w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/8-350x418.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/8.jpg 646w\" sizes=\"auto, (max-width: 502px) 100vw, 502px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>2. \u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435-\u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/strong> \u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c\u0443, \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043d\u0438\u0437. \u0421\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 15 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"579\" height=\"600\" class=\"wp-image-8490\" style=\"aspect-ratio: 0.965; width: 376px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/9-579x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/9-579x600.jpg 579w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/9-290x300.jpg 290w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/9-350x363.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/9.jpg 694w\" sizes=\"auto, (max-width: 579px) 100vw, 579px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0412 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043d\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u0441 \u0442\u044b\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u043a\u0441\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" class=\"wp-image-8491\" style=\"aspect-ratio: 1; width: 381px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10-600x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10-600x600.jpg 600w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10-300x300.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10-150x150.jpg 150w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10-350x350.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10-100x100.jpg 100w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10.jpg 707w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>3. \u0420\u0443\u043a\u043e\u043f\u043e\u0436\u0430\u0442\u0438\u0435<\/strong>. \u0421\u043e\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0432 \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043d\u0430 5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 15 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"600\" class=\"wp-image-8492\" style=\"aspect-ratio: 1.1666666666666667; width: 385px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/11-700x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/11-700x600.jpg 700w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/11-300x257.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/11-350x300.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/11.jpg 763w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><em>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c<\/em><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"652\" height=\"600\" class=\"wp-image-8493\" style=\"aspect-ratio: 1.0866666666666667; width: 386px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/12-652x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/12-652x600.jpg 652w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/12-300x276.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/12-350x322.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/12.jpg 737w\" sizes=\"auto, (max-width: 652px) 100vw, 652px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><em>\u0420\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c<\/em><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b.<\/strong> \u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435\u0448\u043d\u0438\u0446\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u044b. \u041e\u043f\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043a\u0438\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438, \u043e\u0442\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 10-15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 15 \u0440\u0430\u0437. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 10-15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u041f\u0430\u043c\\&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435:<\/strong> \u0432\u0441\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u0430<\/strong><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b:<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"558\" height=\"600\" class=\"wp-image-8496\" style=\"aspect-ratio: 0.93; width: 395px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-558x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-558x600.jpg 558w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-279x300.jpg 279w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-768x826.jpg 768w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-350x376.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 558px) 100vw, 558px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>1. \u0420\u0443\u043a\u0443 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c\u044e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0432 \u0432 \u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0437 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, 0,5 \u043b \u0432\u043e\u0434\u044b). \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a\u0438\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c 12-15 \u0440\u0430\u0437. \r\n\r\n<\/strong><\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"573\" height=\"600\" class=\"wp-image-8495\" style=\"aspect-ratio: 0.955; width: 399px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-573x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-573x600.jpg 573w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-286x300.jpg 286w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-768x804.jpg 768w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-350x367.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 573px) 100vw, 573px\" \/><\/figure>\r\n<p><strong>\r\n\r\n<\/strong><\/p>\r\n<p><strong>2. \u0420\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435. <\/strong>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043d\u0438\u0437. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"701\" height=\"600\" class=\"wp-image-8494\" style=\"aspect-ratio: 1.1683333333333332; width: 399px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-701x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-701x600.jpg 701w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-300x257.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-768x658.jpg 768w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-350x300.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 701px) 100vw, 701px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>3. \u0421\u0436\u0430\u0442\u0438\u0435<\/strong>. \u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u044d\u0441\u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043c\u044f\u0447\u0438\u043a, \u0441\u043e\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f 2 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430. \r\n\r\n<\/p>\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u0441\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435\u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f.<\/strong><\/h3>\r\n<p>. \r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a, \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u044b<\/strong><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"270\" height=\"270\" class=\"wp-image-7459\" style=\"aspect-ratio: 1; width: 155px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_1.jpg\" alt=\"\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_1.jpg 270w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_1-150x150.jpg 150w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_1-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f: \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"270\" height=\"270\" class=\"wp-image-7460\" style=\"aspect-ratio: 1; width: 158px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_2.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_2.jpg 270w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_2-150x150.jpg 150w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_2-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f: \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"270\" height=\"270\" class=\"wp-image-7461\" style=\"aspect-ratio: 1; width: 164px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_3.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\/\u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_3.jpg 270w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_3-150x150.jpg 150w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_3-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\/\u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f: \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u0414\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439<\/strong><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f: 90\u00b0<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0441\u0430\u0433\u0438\u0442\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438: 72\u00b0<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0441\u0430\u0433\u0438\u0442\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438: 90\u00b0<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u041f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\/\u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f: 90\u00b0<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0423\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0438. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">\r\n<div class=\"wp-block-embed__wrapper\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=PP3IYWOQiEI<\/div>\r\n<\/figure>\r\n<p><\/p>\r\n\r\n\r\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 16% \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 50-65% \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 (\u0430\u0432\u0442\u043e\u043a\u0430\u0442\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u044b, \u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0442.\u0434.), \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"533\" height=\"400\" class=\"wp-image-8501\" style=\"aspect-ratio: 1.3325; width: 319px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/1.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/1.jpg 533w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/1-300x225.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/1-350x263.jpg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 533px) 100vw, 533px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438. \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430. \r\n\r\n<\/p>\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f? \r\n\r\n<\/strong><\/h4>\r\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u0438\u043f\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0432\u044f\u0437\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432 \u0434\u043e \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f \u0438 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432. \u0412\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 3 \u0434\u043e 4 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430 \u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"601\" height=\"400\" class=\"wp-image-8502\" style=\"aspect-ratio: 1.5025; width: 323px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/2.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/2.jpg 601w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/2-300x200.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/2-350x233.jpg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 601px) 100vw, 601px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0433\u0438\u043f\u0441\u0430, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f:<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u0435 &#171;\u043d\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f&#187;, \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0430\u043b\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/li>\r\n\r\n\r\n &lt;\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438. <\/ul>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"533\" height=\"400\" class=\"wp-image-8500\" style=\"aspect-ratio: 1.3325; width: 334px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/3.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/3.jpg 533w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/3-300x225.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/3-350x263.jpg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 533px) 100vw, 533px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u0430 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e. \u041e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435:<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0435\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0438\u043d\u043d\u0435\u0440\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443\u0440, \u0441\u043f\u0430\u0435\u043a;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0418\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e. \u041d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430, \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430), \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442 \u0438 \u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437. \r\n\r\n<\/p>\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/h4>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0420\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u0430 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b, \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0435\u0437\u0434\u0432\u0438\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439. \u041e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b:<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>\u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439<\/li>\r\n. <\/ul>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" class=\"wp-image-8499\" style=\"aspect-ratio: 1.5; width: 356px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/4.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/4.jpg 600w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/4-300x200.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/4-350x233.jpg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0438\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043b\u0435\u043f\u043a\u0430 \u0438\u0437 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0437\u043b\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0430\u0438\u043a, \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0435\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435-\u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0435\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0443\u0433\u043e\u0432\u0438\u0446. \u042d\u0442\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044f \u0438\u0445 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e. \r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 &#8212; \u0441\u0435\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0441\u0435\u043d\u0441\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u044f\u0447\u0438\u043a\u0438 <a href=\"https:\/\/ml.com.ua\/tovary\/lfk-ta-likuvalna-gimnastyka\/inshe-dlya-lfk\/\">https:\/\/ml.com.ua\/tovary\/lfk-ta-likuvalna-gimnastyka\/inshe-dlya-lfk\/<\/a> .<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438, \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0438\u043a\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 <a href=\"https:\/\/ml.com.ua\/ru\/tovary\/postinsultna-reabilitatsiya\/vidnovlennya-dribnoyi-motoryky\/tb-b\/\">https:\/\/ml.com.ua\/ru\/tovary\/postinsultna-reabilitatsiya\/vidnovlennya-dribnoyi-motoryky\/tb-b\/<\/a><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0433\u0438\u043f\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043b\u0430\u043d\u0433\u0435\u0442\u044b \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043f\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f. \u0412\u0440\u0430\u0447 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430, \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442, \u0432\u0438\u0434 \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"577\" height=\"400\" class=\"wp-image-8498\" style=\"aspect-ratio: 1.4425; width: 338px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/5.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/5.jpg 577w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/5-300x208.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/5-350x243.jpg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 577px) 100vw, 577px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 4-6 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432. \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0438 \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043d\u043e \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435. \r\n\r\n<\/p>\r\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445<\/strong><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438, \u0430 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"260\" class=\"wp-image-8497\" style=\"aspect-ratio: 1.5384615384615385; width: 348px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/6.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/6.jpg 400w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/6-300x195.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/6-350x228.jpg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"550\" height=\"600\" class=\"wp-image-8488\" style=\"aspect-ratio: 0.9166666666666666; width: 365px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/7-550x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/7-550x600.jpg 550w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/7-275x300.jpg 275w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/7-350x382.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/7.jpg 677w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>1. <strong>\u041f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/strong> \u0421\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0434 \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c 90 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0432 \u043b\u043e\u043a\u043e\u0442\u044c \u043a \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0443. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u0438 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 15 \u0440\u0430\u0437, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435: \u043b\u043e\u043a\u043e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442\u044b\u043c. \r\n\r\n<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"502\" height=\"600\" class=\"wp-image-8489\" style=\"aspect-ratio: 0.8366666666666667; width: 371px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/8-502x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/8-502x600.jpg 502w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/8-251x300.jpg 251w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/8-350x418.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/8.jpg 646w\" sizes=\"auto, (max-width: 502px) 100vw, 502px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>2. \u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435-\u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/strong> \u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c\u0443, \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043d\u0438\u0437. \u0421\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 15 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"579\" height=\"600\" class=\"wp-image-8490\" style=\"aspect-ratio: 0.965; width: 376px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/9-579x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/9-579x600.jpg 579w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/9-290x300.jpg 290w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/9-350x363.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/9.jpg 694w\" sizes=\"auto, (max-width: 579px) 100vw, 579px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0412 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043d\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u0441 \u0442\u044b\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u043a\u0441\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" class=\"wp-image-8491\" style=\"aspect-ratio: 1; width: 381px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10-600x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10-600x600.jpg 600w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10-300x300.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10-150x150.jpg 150w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10-350x350.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10-100x100.jpg 100w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/10.jpg 707w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>3. \u0420\u0443\u043a\u043e\u043f\u043e\u0436\u0430\u0442\u0438\u0435<\/strong>. \u0421\u043e\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0432 \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043d\u0430 5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 15 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"600\" class=\"wp-image-8492\" style=\"aspect-ratio: 1.1666666666666667; width: 385px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/11-700x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/11-700x600.jpg 700w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/11-300x257.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/11-350x300.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/11.jpg 763w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><em>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c<\/em><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"652\" height=\"600\" class=\"wp-image-8493\" style=\"aspect-ratio: 1.0866666666666667; width: 386px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/12-652x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/12-652x600.jpg 652w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/12-300x276.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/12-350x322.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/12.jpg 737w\" sizes=\"auto, (max-width: 652px) 100vw, 652px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><em>\u0420\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c<\/em><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b.<\/strong> \u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435\u0448\u043d\u0438\u0446\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u044b. \u041e\u043f\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043a\u0438\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438, \u043e\u0442\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 10-15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 15 \u0440\u0430\u0437. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 10-15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u041f\u0430\u043c\\&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435:<\/strong> \u0432\u0441\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u0430<\/strong><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b:<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"558\" height=\"600\" class=\"wp-image-8496\" style=\"aspect-ratio: 0.93; width: 395px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-558x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-558x600.jpg 558w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-279x300.jpg 279w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-768x826.jpg 768w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13-350x376.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/13.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 558px) 100vw, 558px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>1. \u0420\u0443\u043a\u0443 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c\u044e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0432 \u0432 \u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0437 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, 0,5 \u043b \u0432\u043e\u0434\u044b). \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a\u0438\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c 12-15 \u0440\u0430\u0437. \r\n\r\n<\/strong><\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"573\" height=\"600\" class=\"wp-image-8495\" style=\"aspect-ratio: 0.955; width: 399px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-573x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-573x600.jpg 573w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-286x300.jpg 286w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-768x804.jpg 768w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14-350x367.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/14.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 573px) 100vw, 573px\" \/><\/figure>\r\n<p><strong>\r\n\r\n<\/strong><\/p>\r\n<p><strong>2. \u0420\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435. <\/strong>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043d\u0438\u0437. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"701\" height=\"600\" class=\"wp-image-8494\" style=\"aspect-ratio: 1.1683333333333332; width: 399px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-701x600.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-701x600.jpg 701w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-300x257.jpg 300w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-768x658.jpg 768w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15-350x300.jpg 350w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/15.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 701px) 100vw, 701px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>3. \u0421\u0436\u0430\u0442\u0438\u0435<\/strong>. \u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u044d\u0441\u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043c\u044f\u0447\u0438\u043a, \u0441\u043e\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f 2 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430. \r\n\r\n<\/p>\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u0441\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435\u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f.<\/strong><\/h3>\r\n<p>. \r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a, \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u044b<\/strong><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"270\" height=\"270\" class=\"wp-image-7459\" style=\"aspect-ratio: 1; width: 155px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_1.jpg\" alt=\"\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_1.jpg 270w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_1-150x150.jpg 150w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_1-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f: \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"270\" height=\"270\" class=\"wp-image-7460\" style=\"aspect-ratio: 1; width: 158px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_2.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_2.jpg 270w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_2-150x150.jpg 150w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_2-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f: \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"270\" height=\"270\" class=\"wp-image-7461\" style=\"aspect-ratio: 1; width: 164px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_3.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\/\u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_3.jpg 270w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_3-150x150.jpg 150w, https:\/\/ml.com.ua\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/product_exercise_pictor_3-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u041f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\/\u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f: \u0430\u0441\u0441\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>\u0414\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439<\/strong><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f: 90\u00b0<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0441\u0430\u0433\u0438\u0442\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438: 72\u00b0<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0441\u0430\u0433\u0438\u0442\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438: 90\u00b0<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u041f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\/\u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f: 90\u00b0<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0423\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0438. \r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">\r\n<div class=\"wp-block-embed__wrapper\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=PP3IYWOQiEI<\/div>\r\n<\/figure>\r\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 16% \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 50-65% \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 (\u0430\u0432\u0442\u043e\u043a\u0430\u0442\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u044b, \u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0442.\u0434.), \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432. \u041f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 [&#8230;]\n","protected":false},"author":20,"featured_media":10661,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[229],"tags":[],"class_list":["post-17856","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ml.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17856","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ml.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ml.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ml.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ml.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17856"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/ml.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17856\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21651,"href":"https:\/\/ml.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17856\/revisions\/21651"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ml.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10661"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ml.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17856"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ml.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17856"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ml.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17856"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<!-- This website is optimized by Airlift. Learn more: https://airlift.net. Template:. Learn more: https://airlift.net. Template: 68b192eb46fa5c461e0c6cc9. Config Timestamp: 2025-08-29 11:45:46 UTC, Cached Timestamp: 2026-04-29 16:42:53 UTC -->