Профілактика контрактурів шляхом розслаблення і розтяжіння напружених м’язів у дітей з ДЦП

Почнемо з розігріву суглобів верхніх кінцівок

1. Оскільки плечовий суглоб найбільш рухливий в нашому тілі, а також у більшості випадків він виявляється найбільш уразливим, ми спочатку фіксуємо його своєю рукою.
2. Другою вільною рукою, утримуючи кінцівку дитини або за зап’ястя, або за передпліччя, виконайте згинання і розгинання в плечовому суглобі. При цьому ліктьовий суглоб залишається нерухомим у розігнутому стані. Стежте за тим, щоб рух виконувався вздовж корпусу без відхилення вбік.

Регулярне проведення суглобової гімнастики допоможе прискорити розвиток рухових навичок у дитини – самостійно вставати, стояти, пересуватися, підніматися і спускатися по сходах. Крім цього, такі заняття позитивно впливають на вдосконалення мови і психічних процесів.

3. Аналогічно виконайте відведення і приведення в плечовому суглобі

4. Далі, допускаючи рухливість ліктьового суглоба, переходьте до обертальних рухів у плечовому суглобі за годинниковою стрілкою і проти неї.
5. Ліктьовий суглоб зігнутий, передпліччя перпендикулярно тілу дитини. Подальша дія – згинання і розгинання в плечі і лікті.

Переходимо до суглобової гімнастики нижніх кінцівок

1. За аналогією з плечовим суглобом рекомендуємо фіксувати тазову кістку дитини. Починайте зі згинання і розгинання в тазостегновому суглобі. Необхідно стежити за відсутністю перегину в колінному суглобі, підтримуючи його знизу своєю рукою.

2. Якщо вивихи, підвивихи та інші обмеження руху в тазостегновому суглобі відсутні, виконайте приведення і відведення тазостегнового суглоба.

3. За тих же умов відсутності протипоказань, що і в пункті 2, переходьте до обертання нижньої кінцівки в ньому за годинниковою стрілкою і проти годинникової стрілки при зігнутому колінному суглобі.
4. Виведіть стопу у фізіологічно правильне положення. П’яту встановіть на свою долоню, щоб приведення стопи опинилося на вашому передпліччі. Долонею руки виконайте послідовно згинання і розгинання стопи, потім всіх пальців ніг.

Рекомендована тривалість занять фізкультурою залежить від віку дитини:

• до 2 років заняття слід розділити по 15-20 хвилин 2-3 рази на день;
• від 2 до 4 років – 2 рази на день по 20-30 хвилин;
• від 4 до 6 років – 2 рази на день по 40-50 хвилин;
• від 6 до 10 років – 2 рази на день по 50-60 хвилин;
• старше 10 років – 2 рази на день по 60 хвилин.

Дуже важливо, щоб довжина м’язів відповідала довжині кісток для уникнення виникнення контрактур. У цьому найкраще допоможе щоденний стретчинг або розтяжка м’язів.

Ключове тут – щоденне! Якщо почати пропускати заняття, всі досягнуті результати почнуть сходити нанівець, а коли ви вирішите повернутися до розтягування, дитина почне відчувати ще більший дискомфорт.

У виконанні розтяжок дотримуйтесь рекомендацій:

до 2 років заняття слід розділити по 15-20 хвилин 2-3 рази на день;

розтягуйте м’язи повільно;

не розтягуйте м’яз занадто сильно, відчувайте, коли необхідно зупинитися і затриматися в розтягнутому положенні;

дотримуйтесь техніки вправ

---

---