Ранні післяопераційні вправи
Наступні вправи допоможуть покращити кровообіг в ногах і ступнях пацієнта, що важливо для запобігання утворенню тромбів. Вони також допоможуть зміцнити м’язи та покращити рухливість колінних суглобів у пацієнтів.
Пацієнт повинен починати виконувати вправи, як тільки в нього буде достатньо сил. Можна розпочати у післяопераційній палаті незабаром після операції. Спочатку пацієнт може відчувати дискомфорт, але ці вправи допоможуть прискорити відновлення і фактично зменшити післяопераційний біль.
Комплекс на квадрицепс
Вправи на чотириголовий м’яз
- Напружити м’яз стегна.
- Спробувати випрямити коліно. Затриматися на 5-10 секунд.
- Повторити цю вправу приблизно 10 разів протягом 2-хвилинного періоду, відпочитиодну хвилину, а потім повторити.
- Продовжувати, доки стегно не відчує втоми.
Піднімання прямих ніг
- Напружити м’яз стегна, повністю випрямивши коліно на ліжку, як у вправі на квадрицепс, описаній вище.
- Підняти ногу на кілька сантиметрів. Затриматися на 5-10 секунд.
- Повільно опустити.
- Повторювати, поки стегно не відчує втоми.
- Ця вправа повинна тривати 3 хвилини.
Також можна робити підйоми ніг сидячи.
- Напружити м’язи стегна і тримати коліно повністю випрямленим, а ногу без опори.
- Повторити, як описано вище.
Необхідно періодично продовжувати ці вправи, поки до стегна не повернеться повна сила.
Підняття прямої ноги
Вправи для гомілковостопного суглоба
- Необхідно ритмічно піднімати ногу вгору і вниз, скорочуючи м’язи литок і гомілки.
- Потрібно виконувати цю вправу протягом 2-3 хвилин 2-3 рази на годину в реабілітаційній залі.
Рекомендовано продовжувати виконувати вправу до повного одужання і зникнення набряків на щиколотці та гомілці.
Згинання та розгинання гомілковостопного суглоба
Вправи для випрямлення колін
- Необхідно покласти невеликий згорнутий рушник трохи вище п’яти так, щоб п’ята не торкалася ліжка.
- Підтягнути стегно.
- Потрібно спробувати повністю випрямити коліно і торкнутися задньою частиною коліна ліжка. Затриматися в повністю випрямленому положенні на 5-10 секунд.
- Повторювати, поки стегно не відчує втоми.
- Ця вправа повинна тривати 3 хвилини.
Вправа на випрямлення коліна
Згинання колін з опорою на ліжко
- Потрібно посунути ногу до сідниць, згинаючи коліно і тримаючи п’яту на ліжку. Необхідно утримувати коліно в максимально зігнутому положенні від 5 до 10 секунд.
- Випрямити ногу.
- Повторити кілька разів, поки пацієнт не відчує втому в нозі або поки не зможе повністю зігнути коліно.
- Ця вправа повинна тривати 2 хвилини.
Згинання коліна з опорою на кушетку
Згинання колінного суглоба сидячи з опорою
Згинання колінного суглоба з підтримкою сидячи
- Сидячи біля ліжка або на стільці з опорою на стегно, пацієнт повинен покласти ногу за п’яту прооперованої ноги для опори.
- Потрібно повільно зігнути коліно настільки, наскільки зможе пацієнт. Затримати коліно в такому положенні на 5-10 секунд.
- Повторити кілька разів, поки нога не відчує втоми або поки пацієнт не зможе повністю зігнути коліно.
- Ця вправа повинна зайняти 2 хвилини.
Згинання колінного суглоба сидячи без опори
- Сидячи біля ліжка або в кріслі з опорою на стегно, зігнути коліно настільки, наскільки це можливо, поки стопа пацієнта не торкнеться підлоги.
- Злегка упираючись ногою в підлогу, посунути верхню частину тіла вперед на стільці, щоб збільшити згинання коліна. Затриматися на 5-10 секунд.
- Повністю випрямити коліно.
- Повторити кілька разів, поки пацієнт не відчує втому в нозі або поки не зможе повністю зігнути коліно.
- Ця вправа повинна тривати 3 хвилини.
Згинання колінного суглоба сидячи без опори
Рекомендоване обладнання:
АВІОР - це пристрій для реабілітації гомілковостопного та колінного суглоба. Реабілітація коліна, досягається шляхом самостійного, активного та стійкого згинання та розгинання, для відновлення гомілковостопного суглоба можна виконувати рухи зі згинання/розгинання та пронації/супінації. Пацієнт під час відновлення контролює больові відчуття, що забезпечує поступовий та стабільний прогрес реабілітації.
ДРАКО - це пристрій для реабілітації гомілковоступневого суглоба. Необхідний для активних, самостійних вправ і вправ з опором гомілковостопного суглоба. Самостійні вправи дозволяють терапевту контролювати одночасно більше одного пацієнта. Під час тренування пацієнт контролює больові відчуття , і пристрій налаштовується відповідним чином. На наступному етапі пацієнт тренується в активному режимі та з опором, для тренування сили та спритності. Точне відображення анатомічних осей гомілковостопного суглоба в пристрої.
Пристрій реабілітаційний для нижніх кінцівок RDW (з фіксаторами стоп) призначений для відновлення рухових функцій та координації рухів нижніх кінцівок, для здійснення вправ для ніг без навантаження або з дозованим навантаженням. Ціни на обладнання для реабілітації (ПМГ)
Обтяжувачі для рук та ніг виготовляються у вигляді манжетів. На руки вони кріпляться на зап’ястя рук, на ноги – на голеностопний суглоб. Використовуються для підвищення ефективності спортивних занять, допоможуть відновити м’язовий тонус і витривалість організму. Можна використовувати замість гантелей. З манжетами на ногах можна робити тренувальні пробіжки, тримати гімнастичний кут на шведській стіні, виконувати махові вправи та вправи на укріплення м’язів тулуба.
На ранніх стадіях ходьба допоможе пацієнту відновити рух у коліні.
– Потрібно ходити настільки ритмічно і плавно, наскільки це можливо. Не поспішати. Рекомендовано регулювати довжину кроку і швидкість за необхідності, щоб ходити рівномірно.
– У міру того, як м’язова сила і витривалість пацієнта покращуються, можна витрачати більше часу на ходьбу, і поступово пацієнт буде переносити більшу вагу на ногу. Коли пацієнт зможе ходити і стояти більше 10 хвилин, а його коліно зміцніє настільки, що він не будете переносити вагу на ходунки або милиці (зазвичай це відбувається приблизно через 2-3 тижні після операції), пацієнт може почати користуватися однією милицею або тростиною. Рекомендовано тримати опору в руці, протилежній стороні від місця операції.Пацієнти не повинен накульгувати або нахилятися від прооперованого коліна.
Підйом і спуск по сходах за допомогою милиці
Підйом і спуск по сходах
Підйом по сходах – чудова вправа на зміцнення та витривалість, яка також вимагає гнучкості.
- Спочатку пацієнту знадобляться поручні для опори, і він зможе робити лише по одній сходинці за раз.
- Потрібно завжди підніматися сходами зі здорового коліна, а спускатися з прооперованого коліна. Пам’ятайте, «нагору з хорошим» і «вниз з поганим».
- Можливо, пацієнту знадобиться допомога при підйомі сходами, поки він не відновить більшу частину своєї сили і рухливості.
- Не потрібно намагатися підніматися на сходинки, вищі за стандартну висоту (7 дюймів) і завжди рекомендовано використовувати поручні для утримання рівноваги.
- Коли пацієнт стане сильнішим і більш рухливим, можна почати підніматися сходами.
Просунуті вправи та види діяльності
Після того, як пацієнт відновить незалежність на коротких відстанях і декількох сходинках, можна збільшувати навантаження. Біль від проблем з коліном до операції та біль і набряк після операції ослабляють коліно. Повне відновлення займе кілька місяців. Наступні вправи та заходи допоможуть пацієнту повністю відновитися.
Згинання колін стоячи
- Стоячи прямо за допомогою ходунків або милиць, пацієнт має підняти стегно і зігнути коліно настільки, наскільки зможе. Затриматися на 5-10 секунд.
- Випрямити коліно, торкнувшись підлоги спочатку п’ятою.
- Повторити кілька разів поки пацієнт не відчує втому.
- Рекомендована тривалість- 2 хвилини.
Згинання коліна стоячи
Рекомендоване обладнання:
Динамічні сходи-бруси ДСТ 8000 Тріпл – це універсальна система для реабілітації нижніх кінцівок та здобуття навички самостійного підйому сходами, відновлення рухливості і незалежності. Підйом по сходах - це основна повсякденна потреба. Чим швидше пацієнти зможуть досягти незалежності на сходах, тим швидше вони зможуть повернутися до нормального життя.
Сходи для навчання ходьби двосторонні S/U-S, мають різну кількість та різну висоту сходинок з кожної сторони, що сприяння поступовому відновленні рухових функцій та навичок ходьби, після травм, які супроводжуються тимчасовою втратою рухливості Ціни на обладнання для реабілітації (ПМГ)
Сходи універсальні для навчання ходьби з похилою рампою S/U, необхідні для відновлення навичок ходьби та навичок подолання типових штучних перешкод, які зустрічаються в повсякденному житті. Ціни на обладнання для реабілітації (ПМГ)
Динамічний тренажер сходи-бруси DST 8000 – це реабілітаційний динамічний сходинковий тренажер, з унікальною системою регулювання висоти сходинок, який розроблено щоб знову здобути навички самостійного підйому сходами, відновити рухливість і незалежність. Ціни на обладнання для реабілітації (ПМГ)
Згинання коліна з опором
Згинання колінного суглоба з опорою
- Лежачи на спині, необхідно покласти складений рушник на проопероване коліно і опустити рушник на стопу.
- Потрібно зігнути коліно і м’яко натискати через рушник, щоб збільшити згинання. Затриматися на 5-10 секунд.
- Повторити кілька разів поки пацієнт не відчує втому.
- Рекомендована тривалість- 2 хвилини.
Вправи для колін з опором
Пацієнту можна одягти обтяжувачі навколо щиколотки і повторити будь-яку з вищевказаних вправ. Ці вправи з опором зазвичай можна починати через 4-6 тижнів після операції. Спочатку рекомендовано використовувати 1-2-кілограмові обтяжувачі; можна поступово збільшувати вагу в міру відновлення сил у пацієнта.
Їзда на тренажері Motomed
Їзда на тренажері – чудова вправа, яка допоможе відновити м’язову силу і рухливість колінних суглобів.
- Спочатку необхідно відрегулювати висоту сидіння таким чином, щоб нижня частина стопи ледь торкалася педалі при майже випрямленому коліні.
- Спочатку потрібно крутити педалі назад.
- Рекомендовано їхати вперед тільки після того, якп пацієнт зможе комфортно рухатися назад.
- Коли пацієнт стане сильнішими (приблизно через 4-6 тижнів), повільно збільшуйте навантаження на тренажері Motomed. Рекомендовано тренуватися по 10-15 хвилин 2 рази на день і поступово збільшувати навантаження до 20-30 хвилин 3-4 рази на тиждень.
Реабілітаційний пристрій MOTOmed loop
Пристрій призначений для забезпечення безперервного пасивного руху рук та ніг і може працювати в активному або активно-пасивному режимах. Він використовується для пацієнтів із неврологічними та ортопедичними захворюваннями, які мають проблеми з ходьбою або обмежену рухливість ніг та/або рук. Пристрій дозволяє легко перемикатися між тренуванням ніг і рук.
Ціни на обладнання для реабілітації (ПМГ)