Витягування шийного відділу хребта для зменшення болю

Що таке тракція шийного відділу хребта?

Витягування шиї застосовується при захворюваннях шийного відділу хребта. Шийний відділ хребта складається з семи кісток шиї (хребці від C1 до C7), розділених хрящовими дисками.

Шийна тракція м’яко витягує шию, щоб створити простір між хребцями не тільки для лікування певних станів, а й для їх діагностики.

Шийна тракція не використовується для лікування захворювань грудного відділу хребта (розташованого у верхній і середній частині спини) або поперекового відділу хребта (розташованого в нижній частині хребта).

Витягування зазвичай виконується фізичними терапевтами або медичними фахівцями, такими як ортопеди, але також може виконуватися вдома за допомогою різних пристроїв.

Ручне витягування

Ручне витягування шийного відділу хребта виконується медичним працівником або фізичним терапевтом. Воно полягає в періодичному розтягуванні шиї руками. Найчастіше це робиться з діагностичною метою, але також може використовуватися для полегшення болю та покращення рухливості під час фізичної терапії.

Ручне витягування шийного відділу хребта виконується в положенні лежачи. Спеціаліст бере вашу голову і шию в руки і тягне з невеликим навантаженням, утримуючи позицію від 10 до 20 секунд, перш ніж відпустити її. Це можна зробити кілька разів.

При використанні для діагностики, практикуючий буде рухати вашу голову і шию в різних положеннях, нахиляючи або обертаючи її, щоб перевірити наявність болю, клацання або зменшення діапазону рухів.

Переваги шийного витягування

Шийне витягування є простим у виконанні і, при правильному застосуванні, може полегшити симптоми та пришвидшити загоєння після гострих або хронічних захворювань, що впливають на шию пацієнта.

Переваги шийного витягування включають:

• Зменшення болю, в тому числі невропатичного болю
• Зменшення ригідності шиї
• Покращення сили та діапазону рухів

Дослідження 2021 року в PLoS One повідомило, що інтенсивне витягування шиї (виконується двічі на день по 30 хвилин протягом трьох місяців) зменшило біль у шиї, скутість, невропатичний біль та використання знеболювальних препаратів у 48% пацієнтів.

Лікування хронічних захворювань

Витягування шийного відділу хребта може застосовуватися при широкому спектрі хронічних захворювань, що впливають на шийний відділ хребта, як самостійно, так і в поєднанні з іншими методами лікування.

Приклади включають:

– Дегенеративний остеохондроз: Прогресуюче руйнування хрящових дисків, які підтримують і пом’якшують хребці.

– Травматичні переломи хребта: Включаючи переломи, спричинені падінням, ударом по шиї або автомобільною аварією

– Вивих фасеткового суглоба: Зміщення суглобів між хребцями внаслідок травми або таких станів, як артрит хребта

– Шийний спондильоз: Загальний термін для позначення зносу, пов’язаного зі старінням, що впливає на хребетні диски шиї.

– Стеноз хребта: Звуження простору в хребті, в якому знаходиться спинний мозок, або звуження простору, де спинномозкові корінці виходять з хребців.

– Сколіоз або лордоз: Аномальне викривлення хребта з боку в бік (сколіоз) або ззаду вперед (лордоз)

Інші способи полегшення болю в шиї та спині

Шийне витягування може бути корисним при багатьох гострих або хронічних захворюваннях шиї. Але є й інші методи лікування, які можуть бути не менш корисними, як окремо, так і в поєднанні.

До них відносяться:

– Відпочинок з іммобілізацією: Включаючи використання шийного бандажа або шийного коміра.

– Прикладання льоду: Використовується для зменшення гострого болю та набряку за допомогою 10-15-хвилинних прикладань холодного компресу або рушника, змоченого у крижаній воді.

– Нагрівання: Використовується для зменшення скутості шиї та покращення кровообігу за допомогою 10-15-хвилинних прикладань грілки або вологого теплого рушника.

– Безрецептурні знеболюючі

– М’яке розтягування; включає такі вправи, як нахили голови, кругові рухи плечима та нейронна зубна нитка, щоб зменшити скутість і покращити рухливість шиї.

– Покращення постави: Також відоме як корекція постави

Ризики витягування шиї

Основним ризиком шийного витягування є неправильне виконання. Занадто сильний тиск або занадто тривале витягування може завдати більше шкоди, ніж користі, призводячи до перенапруження м’язів, посилення болю та запалення, а також грижі міжхребцевих дисків (випинання дисків).

Крім того, існують певні люди, яким не слід проводити шийний витяг, зокрема ті, хто має:

• Остеопороз (пористі кістки)
• Вагітність
• Операція зі з’єднання хребта
• Аневризма аорти (випинання найбільшої кровоносної судини в організмі)
• Остеомієліт (кісткова інфекція)
• Пухлини спинного мозку
• Нелікована гіпертонія (високий кров’яний тиск)
• Активна виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки
• Грижі (включаючи грижу стравохідного отвору діафрагми та пупкову грижу)
• Сильна тривога
• Клаустрофобія (страх замкненого простору)