Тренажер балансувальний Диск-о-сіт

Диск балансувальний Диск-о-сіт — це універсальний реабілітаційний інструмент, який поєднує функції активного сидіння, тренажера для розвитку координації та засобу для масажу. Він широко використовується в лікувальній фізкультурі (ЛФК), фізіотерапії та фітнесі для покращення постави, зміцнення м’язів кора та профілактики болю в спині.

---

🔧 Основні характеристики

• Діаметр: 39 см

• Матеріал: гіпоалергенний ПВХ без фталатів та латексу

• Максимальне навантаження: до 120 кг

• Поверхня: рифлена з масажними шипами для стимуляції кровообігу

• Регулювання жорсткості: можливість змінювати рівень накачування для адаптації стабільності

• Виробник: Італія

---

🧠 Цільові користувачі

• Пацієнти після інсульту: для відновлення координації та рівноваги

• Особи з порушеннями опорно-рухового апарату: для зміцнення м’язів та покращення гнучкості

• Літні люди: для підтримки фізичної активності та профілактики падінь

• Діти з порушеннями розвитку: для стимуляції вестибулярного апарату та моторики

---

🏃‍♂️ Приклади вправ

1. Балансування сидячи:

   • Сядьте на диск, розміщений на стільці, і намагайтеся утримати рівновагу, не торкаючись спинки стільця.

   • Це активізує глибокі м’язи спини та покращує поставу.

2. Підйом однієї ноги:

   • Сидячи на диску, підніміть одну ногу, утримуючи рівновагу.

   • Ця вправа зміцнює м’язи кора та покращує координацію.

3. Повороти тулуба:

   • Сидячи на диску, повільно повертайте тулуб вліво та вправо.

   • Це сприяє гнучкості хребта та зміцненню м’язів спини.

4. Планка з опорою на диск:

   • Прийміть положення планки, розмістивши передпліччя на диску, і утримуйте позицію 30–60 секунд.

   • Вправа зміцнює м’язи кора та покращує стабільність плечового пояса.

5. Масаж стоп:

   • Стоячи або сидячи, покладіть стопи на рифлену поверхню диска та виконуйте перекочування вперед-назад.

   • Це стимулює кровообіг та знімає напругу в ногах.

---

🎯 Переваги використання

• Покращення постави: регулярне використання диска сприяє правильному положенню хребта.

• Зміцнення м’язів: активізація глибоких м’язів тулуба та кінцівок.

• Профілактика болю в спині: зменшення навантаження на міжхребцеві диски.

• Універсальність: підходить для різних вікових груп та рівнів фізичної підготовки.