Як уникнути інсульту?
Параліч – часте ускладнення після інсульту. Це не тільки завдає фізичних незручностей, а й спричиняє серйозну шкоду психічному здоров’ю. Пацієнти з інсультом це здебільш люди старше 65 років.
А чому ж після інсульту та паралічу виникає атрофія м’язів?
1. Невропатія
Невропатія в основному виникає через надмірне стиснення та гіпоксію нервів у головному мозку, при цьому функціональна активність нервів певною мірою порушена. Якщо вчасно не почати лікування, це пошкодження необоротне. Після ушкодження нейронних зв’язків функція передачі сигналів порушується, і самосвідомий контроль не здійснюється, що може призвести до апоптозу м’язових клітин та м’язової атрофії.
2. Недоїдання
Після інсульту також буде скошений кут рота, що певним чином позначиться на прийомі їжі. Тривале вживання рідкої їжі призведе до того, що людському організму не вистачатиме необхідних поживних речовин, а вміст води в м’язовій тканині також знизиться, що призведе до худорлявості та недостатньої кількості жиру. Це в свою чергу може спричинити атрофію м’язів та м’язову слабкість.
3. Нестача вправ та тривале збереження зафіксованого положення
Після інсульту, коли паралізовано одну з кінцівок, легко зберігати відносно фіксоване положення. Пацієнт відмовляється займатися будь-якою діяльністю через страх болю. Через відсутність вправ у кінцівках здатність до скорочення м’язів також певною мірою знижується, що призводить до зниження м’язової сили, а у людей похилого віку швидкість метаболізму поступово знижується, а м’язова атрофія та слабкість більш ймовірні.
Рішенням для запобігання атрофії м’язів є запобігання виникненню інсульту, що можна досягнути за допомогою наступних пунктів:
① Контроль артеріального тиску
Більшість людей із інсультом стикаються з гіпертонією. Очевидно, що контроль високого кров’яного тиску також є одним із важливих факторів у боротьбі з інсультом. Найкраще контролювати систолічний артеріальний тиск у межах 140 мм і діастолічний артеріальний тиск у межах 90 мм. Для людей похилого віку діапазон контролю артеріального тиску може бути відповідним чином розширений. Антигіпертензивні препарати слід приймати вчасно, а дієта має бути з низьким вмістом солі та жиру.
② Регулярний медичний огляд
Основна причина деяких геморагічних інсультів – вада розвитку певної кровоносної судини в головному мозку або наявність аневризми всередині. Коли розмір пухлини продовжує збільшуватися, вона може стискати крихкі деформовані кровоносні судини та викликати розрив кровоносних судин. Тому при виникненні незрозумілого головного болю можна вирушити до лікарні на комп’ютерну томографію голови, щоб визначити наявність вад розвитку судин, внутрішньочерепних пухлин та інших захворювань.
③ Уникайте травм
Частина геморагічних інсультів спричинена зовнішньою травмою голови, що призводить до внутрішньочерепного крововиливу. Вони частіше зустрічаються при травмах, таких як синці, автомобільні аварії та падіння з великої висоти. У повсякденному житті ми повинні розвивати почуття самозахисту та уникати занять небезпечними видами спорту та роботи, за необхідності носити захисний шолом для запобігання травм.
④ Функціональні вправи
Людям, які вже були паралізовані, потрібна тривала фізична підготовка. Здорові кінцівки можна активно тренувати. Ви можете вибрати такі вправи, як повільна ходьба. При паралізованих кінцівках можна використовувати незадіяну руку. Масаж запобігає подальшій атрофії м’язових клітин. Також можна вибрати професійне обладнання для вправ, наприклад роботизовані рукавички для відновлення функцій рук. Вони можуть ефективно зняти набряк рук та зменшити м’язову напругу.
⑤ Підсилене харчування
Ви можете їсти більше продуктів, багатих на вітаміни і білки. Достатня кількість білка може сприяти нарощуванню м’язової маси, і навіть може зіграти роль у зміцненні фізичної форми. Їжте більше яєць, м’яса та інших продуктів.
