Є багато ефективних методів відновлення рухливості рук після інсульту. Який з них найкраще підійде вам? Відповідь у тому, що це залежить від обставин.
Відновлення рухливості після інсульту працює по-різному для кожної людини в залежності від ваших власних умов, наприклад, від того, чи втратили ви часткову рухливість або боретеся з постінсультним паралічем. На щастя, методи реабілітації можуть бути адаптовані для різних випадків.
Ключовим моментом є експериментування, тому в цьому пості будуть розглянуті передові методи відновлення рухливості рук після інсульту, а також рекомендації по використанню відповідного реабілітаційного обладнання. Ми сподіваємося, що це надихне вас діяти.
Чому після інсульту виникає погіршення рухливості або параліч рук?
Щоб зрозуміти, як відновити рухливість рук після інсульту, необхідно зрозуміти, чому саме рухливість рук страждає в першу чергу.
Всі довільні рухи в тілі ініціюються мозком. Мозок наказує вашим м’язам рухатися, посилаючи сигнали по нервових зв’язках відповідним м’язам.
Інсульт – це неврологічне ураження, яке порушує кровопостачання головного мозку, що призводить до пошкодження нервових шляхів у ураженій області. Отже, коли інсульт вражає область мозку, яка контролює рух руки, він може викликати погіршення рухливості або параліч руки.
Зазвичай з самою рукою все в порядку. Деяка атрофія м’язів (коли м’язова тканина виснажується) може статися, якщо пацієнт перестає використовувати уражену руку. Але в іншому самі м’язи рук не пошкоджені.
Параліч або погіршення рухливості руки викликані пошкодженням головного мозку. Таким чином, відновлення рухливості рук після інсульту пов’язано з реабілітацією мозку і відновленням нервових шляхів.
Це можливо завдяки нейропластичності, природній здатності вашого мозку перебудовуватися і освоювати нові навички або повторно вивчати старі навички після неврологічних уражень, таких як інсульт.
Як відновити здатність користуватися рукою після інсульту
Хоча ви не можете оживити мертві клітини мозку, мозок неймовірно адаптивен. Він може залучати нові, здорові області, щоб взяти на себе втрачені функції за рахунок нейропластичності.
Це означає, що, хоча ви не можете «вилікувати» пошкодження головного мозку, мозок стійкий і його функції можна відновити. Наприклад, в складних випадках, коли пацієнт переносить гемісферектомію (видалення половини мозку), нейропластичність дозволяє решті половині мозку в кінцевому підсумку функціонувати як єдине ціле.
Нейропластичність мозку залежить від вашого досвіду і практики. Щоб відновити використання руки після інсульту, вам потрібно спонукати свій мозок адаптуватися за допомогою повторюваних вправ.
Коли ми щось практикуємо, в нашому мозку активуються певні нейронні зв’язки. Спочатку ці зв’язки можуть бути слабкими. Але коли ви практикуєте якийсь навик знову і знову, ці нейронні зв’язки стають сильнішими. Наприклад, ми навчимося краще їздити на велосипеді, тренуючись на ньому.
З цієї причини кращий спосіб відновити рухливість руки після інсульту – це виконувати вправи з реабілітації рук. Практика допомагає зміцнити нервові зв’язки в вашому мозку, які інформують м’язи руки, коли і як їм рухатися.
Хоча спочатку рух може здаватися важким або незграбним, постійна практика з часом поліпшить рухливість рук.
Способи відновлення рухливості рук після інсульту
Нижче ви познайомитеся з майже десятком різних форм терапії, які допоможуть поліпшити рухливість рук після інсульту. Деякі загальні теми серед них: практика, повторення і рух. Це ключі до одужання.
Ось кілька методів, які ваш терапевт може порекомендувати для відновлення рухливості рук після інсульту:
1. Вправи для рук.
Як згадувалося раніше, вправи з реабілітації рук – найкращий спосіб відновити рухливість руки після інсульту. Він стимулює мозок і сприяє нейропластичності.
Створюючи будь-яку програму реабілітаційних вправ, важливо знайти баланс. Прагніть до відчуття виклику, але не розчарування у вашій програмі вправ.
Також не забувайте звертати увагу на якість своїх рухів. Хоча кількість вправ допомагає формувати і зміцнювати нервові зв’язки, практика якісних рухів має важливе значення для відновлення оптимальної рухливості рук.
Якщо у вас немає можливості контролювати рухливість руки, наступний варіант буде більш підходящим початком.
2. Пасивні вправи.
Що робити, якщо ваша уражена рука не рухається після інсульту? Чи можуть вправи допомогти вилікуватися від паралічу? Абсолютно!
Нейропластічність працює незалежно від того, наскільки сильно порушена рухливість вашої руки. Важливим є те, що ви стимулюєте мозок, рухаючи рукою.
Тому, якщо ваша уражена рука не рухається, ви можете тренуватися пасивно. Це можна зробити незалежно, використовуючи вашу здорову руку, щоб перемістити уражену руку за допомогою лікувальних вправ для руки, або попросивши терапевта або навченого опікуна перемістити вашу уражену руку за вас.
Подібні пасивні руху допомагають стимулювати мозок і активувати нейропластічність. При послідовній практиці деякі пацієнти можуть таким чином відновити рухливість рук. Майте на увазі, що результати, швидше за все, будуть проявлятися повільно.
Наприклад, через кілька місяців практики ви можете почати відчувати посмикування в руці. Це може бути ознакою того, що ваша рука починає «прокидатися».
Крім того, навіть якщо ви не відразу бачите результати, будьте впевнені, що пасивні вправи як і раніше приносять вам користь. Дуже важливо рухати ураженими (паралізованими) кінцівками в межах їх діапазону рухів, щоб запобігти скороченню м’язів і жорсткості суглобів.
3. Психологічна практика
Візуалізація того, що ви займаєтеся чимось, допомагає активувати нейропластічність так само, як і фізична практика. Ось чому професійні спортсмени витрачають час на те, щоб візуалізувати як вони займаються спортом, щоб поліпшити свою гру.
«Психологічна практика» має позитивні наслідки для пацієнтів, що пережили інсульт. Навіть якщо ви ще не можете поворушити рукою, ви все одно можете візуалізувати її і активувати нейропластичність.
Поєднання розумової практики з фізичної практикою призводить до кращих результатів, ніж просто розумова практика. Спробуйте витратити 5-10 хвилин на візуалізацію вправ для рук, перш ніж виконувати їх.
4. Дзеркальна терапія.
Іноді реабілітологи можуть використовувати дзеркальну терапію, щоб допомогти пацієнтам краще візуалізувати рух ураженої кінцівки. Дзеркало розташовується навпроти здорової кінцівки. Коли пацієнт, що працює над відновленням рухливості руки, переміщує свою здорову руку, віддзеркалене зображення, яке виглядає як уражена рука, змушує мозок візуалізувати рух ураженої руки.
5. Рух, викликаний обмеженнями
Інший метод реабілітації, який використовується для відновлення руху руки після інсульту, – це рухова терапія, викликана обмеженнями. Маються на увазі обмеження вашої здорової руки, щоб спонукати вас використовувати уражену руку. Один із способів це зробити – накинути на здорову руку, наприклад, прихватку для духовки, виконуючи будь-яку дію, щоб спонукати вас використовувати уражену руку і кисть. Пам’ятайте, що реабілітація повинна бути складною, але мотивуючою. Хоча часто такий вид реабілітації найбільш ефективний, коли використовується протягом більшої частини дня в поєднанні з інтенсивною реабілітацією, подумайте про те, щоб спробувати її протягом більш коротких періодів часу.
6. Ассистивне тренування за допомогою реабілітаційного обладнання.
Пристрій MOTOmed viva2- відмінне обладнання для реабілітації після інсульту для рухливості рук. У режимі пасивного тренування електродвигун реабілітаційного пристрою MOTOmed під контролем мікропроцесора здійснить плавне циклічне обертання кінцівок і допоможе Вам розслабитися. Або в режимі асистивного тренування («Сервотренування») Ви зможете виконувати активні рухи при будь-якому рівні функціональних можливостей. Для обертання достатньо буде навіть їх незначна присутність.
7. Вагова опора
Ще один спосіб більш ефективно використовувати вашу руку – це перенести через неї вагу. Це можна робити сидячи або стоячи, при цьому потрібно покласти уражене передпліччя або кисть на поверхню і перенести на неї частину своєї ваги. Це допомагає передати сигнал від руки до мозку, щоб відновити їх зв’язок через нейропластічність.
Навантаження також можна легко включити в вашу звичайну повсякденну діяльність, спираючись на уражену руку, коли вона знаходиться на стільниці під час чищення зубів, на підлокітнику стільця під час розмови або на столі, коли ви граєте в настільну гру. Роблячи це, ви можете активувати нейропластичність і сприяти одужанню, навіть не замислюючись над цим.
Скільки часу потрібно, щоб відновити рух руки після інсульту?
Вивчивши всі ці методи реабілітації рук, ви можете задатися питанням, скільки часу буде потрібно, щоб відновити рухливість.
Кожен випадок інсульту індивідуальний, і тому у кожного етапи реабілітації будуть різними. Неможливо визначити терміни відновлення після інсульту у будь-якої людини.
Результати, які ви побачите, будуть залежати від безлічі факторів, таких як тяжкість вашого інсульту, область мозку, уражена інсультом, і інтенсивність реабілітації – і це лише деякі з них.
Деякі фактори знаходяться поза вашим контролем, наприклад, чи був у вас інсульт легким або масивним; але інші чинники знаходяться під вашим контролем, наприклад, інтенсивність реабілітації.
Коли ви постійно робите щось і робите це з повтореннями, мозок відреагує. Наприклад, одна людина, яка перенесла інсульт, може відновити початковий рух в своїй паралізованій руці протягом трьох тижнів щоденних вправ з домашньою терапією.
Не всі отримають однакові результати. Тому замість того, щоб думати про те, скільки часу займе відновлення, зосередьтеся на тому, щоб знайти правильний метод реабілітації та дотримуватися його.
Послідовність – відмінний спосіб підвищити ваші шанси на одужання і якомога швидше побачити результати.