RU
М’яч Боді Болл набагато податливіший, ніж м’ячі традиційної терапії. Ця особливість додаткової м’якості забезпечує надзвичайно приємне відчуття і дозволяє легко тримати його. З цієї причини Боді Болл – ідеальний багатоцільовий інструмент, який можна використовувати в декількох секторах. Рекомендується особам з нервово-м’язовими проблемами, цей продукт допомагає розвивати сенсорні навички, координацію та рівновагу.
🔹 Приклади вправ з м’ячем «Боді Болл»
1. Розвиток балансу та стабілізації
-
Сидіння на м’ячі з утриманням рівноваги: пацієнт сидить на м’ячі, намагаючись утримати рівновагу, що активує м’язи кора та покращує пропріоцепцію.
-
Переходи з сидіння в стояння: пацієнт переходить з положення сидячи на м’ячі до стояння, що сприяє розвитку координації та зміцненню м’язів нижніх кінцівок.
2. Зміцнення м’язів спини та пресу
-
Гіперекстензія на м’ячі: лежачи животом на м’ячі, пацієнт піднімає верхню частину тулуба, зміцнюючи м’язи спини та покращуючи поставу.
-
Скручування для пресу: сидячи на м’ячі, пацієнт виконує скручування тулуба, активуючи м’язи пресу та покращуючи гнучкість хребта.
3. Розтяжка та гнучкість
-
Розтягування спини: лежачи спиною на м’ячі, пацієнт розтягує м’язи спини, що сприяє зменшенню напруги та покращенню гнучкості.
-
Розтягування грудних м’язів: лежачи спиною на м’ячі з розведеними в сторони руками, пацієнт розтягує грудні м’язи, покращуючи рухливість плечового поясу.
4. Реабілітація після травм
-
Прокатування м’яча стопами: сидячи, пацієнт прокатує м’яч стопами, що сприяє відновленню рухливості гомілковостопного суглоба.
-
Піднімання таза в положенні лежачи: лежачи на спині з ногами на м’ячі, пацієнт піднімає таз, зміцнюючи м’язи сідниць та нижньої частини спини.
🔹 Рекомендації щодо використання
-
Цільова аудиторія: пацієнти з неврологічними, ортопедичними та кардіологічними захворюваннями; особи похилого віку; діти з порушеннями розвитку.
-
Місця використання: реабілітаційні центри, лікарні, фізіотерапевтичні кабінети, домашні умови.
-
Переваги: великий розмір м’яча забезпечує стабільність та безпеку під час виконання вправ; універсальність у використанні для різних груп пацієнтів.
