RU
Балансувальний диск-сидіння — це м’яко-пружна надувна подушка, яка служить ефективним засобом для покращення постави, зміцнення м’язів спини та профілактики пролежнів. Завдяки шипам округлої форми, диск забезпечує масажний ефект м’язів тазу, що сприяє покращенню кровообігу та зменшенню дискомфорту при тривалому сидінні .
🔧 Основні характеристики
-
Матеріал: гіпоалергенний ПВХ, стійкий до зношування
-
Поверхня: рифлена з масажними шипами
-
Максимальне навантаження: до 120 кг
-
Комплектація: диск, насос, голка для накачування
-
Застосування: як підкладка на стілець або гімнастичний килимок
🧠 Цільові користувачі
-
Пацієнти після інсульту: для відновлення координації та рівноваги
-
Особи з порушеннями опорно-рухового апарату: для зміцнення м’язів та покращення гнучкості
-
Літні люди: для підтримки фізичної активності та профілактики падінь
-
Діти з порушеннями розвитку: для стимуляції вестибулярного апарату та моторики
🏃♂️ Приклади вправ
-
Балансування сидячи:
-
Сядьте на диск, розміщений на стільці, і намагайтеся утримати рівновагу, не торкаючись спинки стільця.
-
Це активізує глибокі м’язи спини та покращує поставу.
-
-
Підйом однієї ноги:
-
Сидячи на диску, підніміть одну ногу, утримуючи рівновагу.
-
Ця вправа зміцнює м’язи кора та покращує координацію.
-
-
Повороти тулуба:
-
Сидячи на диску, повільно повертайте тулуб вліво та вправо.
-
Це сприяє гнучкості хребта та зміцненню м’язів спини.
-
-
Планка з опорою на диск:
-
Прийміть положення планки, розмістивши передпліччя на диску, і утримуйте позицію 30–60 секунд.
-
Вправа зміцнює м’язи кора та покращує стабільність плечового пояса.
-
🎯 Переваги використання
-
Покращення постави: регулярне використання диска сприяє правильному положенню хребта.
-
Зміцнення м’язів: активізація глибоких м’язів тулуба та кінцівок.
-
Профілактика пролежнів: масажний ефект шипів покращує кровообіг у зоні тазу.
-
Універсальність: підходить для різних вікових груп та рівнів фізичної підготовки.