Набір гімнастичних м’ячів

Набір гімнастичних м’ячів є ефективним засобом для реабілітації після інсульту, спрямованим на відновлення рухових функцій, координації та зміцнення м’язів.

---

🔧 Основні характеристики

• Комплектація:

  • М’яч гімнастичний Класік 45 см (жовтий)

  • М’яч гімнастичний Класік 55 см (червоний)

  • М’яч гімнастичний Класік 65 см (синій)

  • М’яч гімнастичний Класік 75 см (жовтий)

• Матеріал: високоякісний ПВХ, стійкий до деформацій

• Призначення: відновлення після інсульту, лікувальна фізкультура, пілатес, функціональні тренування

• Клас медичного обладнання: I

---

🧠 Цільові користувачі

• Пацієнти після інсульту: для відновлення координації та рівноваги

• Особи з порушеннями опорно-рухового апарату: для зміцнення м’язів та покращення гнучкості

• Літні люди: для підтримки фізичної активності та профілактики падінь

• Діти з порушеннями розвитку: для стимуляції вестибулярного апарату та моторики

---

🏃‍♂️ Приклади вправ

1. Балансування сидячи:

   • Сядьте на м’яч, розміщений на стільці, і намагайтеся утримати рівновагу, не торкаючись спинки стільця.

   • Це активізує глибокі м’язи спини та покращує поставу.

2. Підйом однієї ноги:

   • Сидячи на м’ячі, підніміть одну ногу, утримуючи рівновагу.

   • Ця вправа зміцнює м’язи кора та покращує координацію.

3. Повороти тулуба:

   • Сидячи на м’ячі, повільно повертайте тулуб вліво та вправо.

   • Це сприяє гнучкості хребта та зміцненню м’язів спини.

4. Планка з опорою на м’яч:

   • Прийміть положення планки, розмістивши передпліччя на м’ячі, і утримуйте позицію 30–60 секунд.

   • Вправа зміцнює м’язи кора та покращує стабільність плечового пояса.

---

🎯 Переваги використання

• Покращення рівноваги та координації: регулярні вправи сприяють розвитку стабільності та контролю над рухами.

• Зміцнення м’язів: активізація глибоких м’язів тулуба та кінцівок.

• Профілактика травм: зменшення ризику падінь та пошкоджень суглобів.

• Універсальність: підходить для різних вікових груп та рівнів фізичної підготовки.