15 замечательных упражнений на равновесие для пациентов с черепно-мозговой травмой

Подъемник Левикейр Q140 в сочетании с настенной рамой ЛевиАктов и набором тренажеров и аксессуаров – это современное устройство, поддерживающее пользователя с ограниченными возможностями во время тренировок.

Эта многофункциональная система реабилитации и упражнений поддерживает пациента в вертикальном положении, помогает в восстановлении навыков походки и баланса, предоставляет возможность выполнения различных упражнений для верхней и нижней части тела. Вся система разработана таким образом, чтобы совершать многомерные движения, что важно при выполнении функциональных упражнений.

Нарушения равновесия и головокружения являются распространенными вторичными последствиями черепно-мозговой травмы, которые возникают у 23-81% людей, переживших травму. Проблемы с равновесием могут ограничивать независимость и усложнять безопасное и эффективное передвижение по дому и общине.

Кроме того, проблемы с равновесием являются основной причиной падения. Падение после черепно-мозговой травмы может привести к дальнейшим осложнениям и задержать выздоровление. Поэтому очень важно, чтобы люди, пережившие травму, как можно быстрее устранили нарушение равновесия.

Одним из лучших способов решения проблем с равновесием есть терапевтические упражнения и занятия. Регулярное выполнение упражнений на равновесие для пациентов с черепно-мозговой травмой, часто рекомендуемых физическим терапевтом или эрготерапевтом, может способствовать адаптивным изменениям в мозге через процесс, называемый нейропластичностью.

Это позволяет мозгу перепрограммировать себя таким образом, чтобы здоровые участки мозга могли взять на себя контроль над функциями, нарушенными вследствие травмы. Когда пострадавшие практикуют упражнения и действия, которые задействуют пораженные функции, мозг создает и укрепляет нейронные сети, отвечающие за эту функцию, способствуя восстановлению.

Поэтому повторяющиеся упражнения на равновесие для пациентов с черепно-мозговой травмой могут стимулировать адаптационные изменения мозга, что приведет к улучшению способности держать равновесие. Нижеследующие упражнения могут помочь людям начать активировать нейропластичность для выздоровления.

<h3><strong>Рассуждение об упражнениях на равновесие для пациентов с черепно-мозговой травмой</strong></h3>

Во время реабилитации после ЧМТ терапевты рекомендуют пациентам выполнять сложные упражнения, но не вызывают разочарования. Поэтому важно найти упражнения на равновесие, которые соответствуют уровню навыков пережившего травму человека.

Поскольку эти упражнения могут быть сложными для людей с нарушениями равновесия, важно всегда помнить о своей безопасности во время выполнения упражнений. Тесное сотрудничество с терапевтом, квалифицированным смотрителем или членом семьи может помочь снизить риск падений.

Если вы практикуете упражнения на равновесие самостоятельно, на начальном этапе попытайтесь держаться за столешницу или спинку стула во время выполнения упражнений. Когда навыки улучшатся, сделайте шаг в сторону, но оставайтесь в пределах досягаемости стабильной опоры как мера пресечения.

Многие люди с нарушениями равновесия могут использовать трость или ходунки для стабильности. Хотя навыки равновесия могут улучшиться с помощью этих упражнений, важно проконсультироваться с физическим терапевтом прежде, чем переходить на менее устойчивое устройство для хождения.

Ниже приведены несколько упражнений на равновесие для пациентов с черепно-мозговой травмой для начинающих. Если они не вызывают затруднений, смело переходите к более сложным упражнениям.

1. Смещение веса

Перенос веса – отличное упражнение для начинающих для пациентов с черепно-мозговой травмой. Вот как их выполнять:

– Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, равномерно распределив вес на обе ноги.

– Перенесите вес на правую ногу, а левую слегка оторвите от земли.

— Держите так долго, пока не сможете поддерживать хорошую форму, до 30 секунд.

– Повернитесь в исходное положение, затем повторите с другой стороны.

— повторите 5 раз с каждой стороны. Когда ваш баланс улучшится, вы можете увеличить количество повторений.

Помните, что на начальном этапе можно держаться за устойчивый объект, например, за столешницу. Когда вы почувствуете, что готовы стоять без поддержки, оставайтесь в пределах досягаемости стабильной опоры на случай, если вам нужно будет восстановить равновесие.

2. Ноги на ширине плеч, руки в стороны

Для этого упражнения на статический баланс встаньте, поставив ноги на ширине плеч, и вытяните руки в стороны, чтобы сформировать Т-образную форму. Посмотрите прямо перед собой и задержитесь в таком положении на 30 секунд.

Чтобы усложнить упражнение, попытайтесь опустить руки вниз по бокам. Для еще большего вызова сложите руки на груди и задержитесь в таком положении на 30 секунд.

И, наконец, для самой сложной задачи, сложите руки на груди и закройте глаза. Задержитесь на 30 секунд. Однако убедитесь, что с вами находится квалифицированный смотритель или член семьи, поскольку ваши глаза закрыты, чтобы предотвратить травмы.

3. Ноги вместе

Это упражнение похоже на предыдущее, но вместо того, чтобы держать ноги на ширине плеч, вы будете держать их вместе. Когда ступни сближаются, ваша база опоры становится меньше, что усложняет навыки балансировки.

Сведите ступни вместе, пока они не коснутся друг друга. Начните с вытянутых в стороны рук, а затем постепенно усложняйте задачу, опуская руки в стороны. Чтобы еще больше усложнить себе задачу, закройте глаза. Вы также можете попробовать стоять на чем-нибудь мягком, например, на подушке, чтобы добавить дополнительный вызов. Опять же, попросите кого-нибудь присматривать за вами во время выполнения этого упражнения, чтобы предотвратить травмы.

Промежуточные упражнения на равновесие для пациентов с черепно-мозговой травмой

Эти упражнения несколько сложнее предыдущих, поэтому важно, чтобы кто-то был рядом или стоял у устойчивой опоры (например, стола), чтобы предотвратить падение. Если эти упражнения слишком сложны, продолжайте практиковать упражнения начального уровня, прежде чем переходить к более сложным.

4. Ноги вместе, верните голову

Для выполнения этого упражнения начните со стояния, поставив ноги близко друг к другу и расставив руки по бокам. (Если вам нужно вытянуть руки в стороны, это тоже нормально.) Затем поверните голову до упора влево, а затем обратно в центр. Затем сверните голову вправо. Повторите 10 раз.

5. Встаньте на одну ногу (с опорой)

Держитесь за опору (например, спинку стула или стола), поднимите одну ногу. Задержитесь на 30 секунд, затем перейдите на другую ногу. Постепенно переходите к тому, чтобы отрывать руки от опоры на более долгое время.

6. Встаньте на одной ноге (без опоры)

Продвинутые упражнения на равновесие для пациентов с черепно-мозговой травмой