UA
Упражнения с пластилином для терапии рук помогут восстановить силу и ловкость рук с помощью простого и доступного средства.
Прежде чем мы перейдем к выполнению упражнений, мы обсудим, как извлечь максимальную пользу от занятий с пластилином для терапии рук.
Как добиться наилучших результатов от упражнений с пластилином для рук
Упражнения с пластилином для терапии кистей рук укрепляют функции кисти и улучшают ловкость пальцев.
Иногда слабость рук является следствием инсульта или другой неврологической травмы. В таких случаях важно понимать, что целью упражнений является укрепление связи между мозгом и рукой.
Когда неврологические нарушения нарушают способность мозга посылать правильные сигналы к мышцам, упражнения с пластилином для терапии рук стимулируют заживление. Чем больше вы используете руку (или даже пытаетесь использовать руку), тем больше вы сигнализируете мозгу о необходимости в этой функции, и мозг адаптируется в ответ.
Это явление называется нейропластичностью: способность мозга адаптироваться и перепрограммировать себя на основе опыта. Когда вы начинаете каждый день практиковать упражнения по мануальной терапии, они стимулируют мозг и способствуют процессу перепрофилирования.
Если вы будете последовательно выполнять эти упражнения для терапии рук, можно ожидать, что функция рук улучшится благодаря нейропластичности.
Теперь, когда вы поняли, какую пользу вашему телу приносят упражнения по терапии кистей рук, давайте начнем двигаться.
Терапевтические упражнения с пластилином для рук, которые можно попробовать.
Последующие упражнения для терапии рук с пластилином были созданы для использования нашего терапевтического пластилина.
Старайтесь выполнять эти упражнения каждый день, чтобы стимулировать нейропластичность и развивать силу и координацию.
Силовой хват
Силовой хват – это первое упражнение из нашего списка восьми терапевтических упражнений с пластилином. Это упражнение полезно для всех уровней подготовки. Возьмите пластилин и сожмите его всеми пятью пальцами, затем расслабьте пальцы. Повторите несколько раз, чтобы укрепить и терапевтический эффект.
Полный хват
Для этого упражнения на сгибание рук скатайте пластилин в шарик и держите его в ладони. Затем прижмите все пальцы, кроме большого, к пластилину. Это упражнение добавляет еще один уровень сложности к предыдущему упражнению, устраняя мускулистый палец от помощи.
Ножницы для пальцев
Для последующего упражнения из пластилина для терапии рук нужно скатать пластилин в шарик и сжать его между пальцами. Попытайтесь сделать это всеми пальцами, чтобы получить дополнительную терапию для рук. Сожмите между указательным и средним пальцами. Затем средним и безымянным пальцами. Затем безымянным и мизинцем.
Вы можете использовать больше или меньше пластилина, чтобы изменить размер шарика и, таким образом, модифицировать задания и адаптировать его к размеру вашей руки.
Разведение пальцев
Раскатайте терапевтический пластилин в цилиндрическую форму, затем оберните его вокруг двух пальцев, чтобы сформировать форму пончика. Затем разведите пальцы в стороны. Это упражнение на сопротивление фокусируется на растяжении мышц, изогнутых в предыдущем упражнении.
Сжатие кончиков пальцев
Скачайте пластилин для терапии рук в шарик и сожмите его большим пальцем и кончиками пальцев. Если у вас спастичность руки, из-за которой тяжело двигать каждым пальцем по отдельности, вдавливайте в пластилин все пальцы одновременно. Равномерно старайтесь вдавливать в пластилин каждый палец раздельно.
Плоское сжатие
Выпрямите пальцы как можно сильнее и зажмите пластилин между большим и указательным пальцами. Это упражнение отличается от предыдущего тем, что пальцы остаются прямыми, а не изогнутыми, поэтому задействуются разные мышцы. Это укрепляющее упражнение из пластилина для терапии кисти.
Полное разведение пальцев
Раскатайте пластилин в еще более длинную цилиндрическую форму, чем раньше, и оберните его вокруг всех пальцев, чтобы образовался круг. Затем разведите пальцы в стороны. Это движение направлено на разгибание суставов пальцев, а не на сгибание.
Разгибание пальцев
Под номером 8 в нашем списке упражнений с терапевтическим пластилином вам нужно раскатать пластилин и повернуть его вокруг одного пальца, пока палец согнут. Затем извлеките (выпрямите) палец, используя пластилин для обеспечения сопротивления. Это упражнение более высокой сложности. Если у вас возникают трудности с этим движением, попробуйте снова через несколько недель.
Чтобы ознакомиться с другими устройствами для восстановления рук и костей после травм и инсульта, переходите по ссылке https://ml.com.ua/tovary/postinsultna-reabilitatsiya/vidnovlennya-dribnoyi-motoryky