UA
Водная терапия для реабилитации после травмы спинного мозга — это эффективный способ развития равновесия, силы и двигательных паттернов. Под наблюдением квалифицированного физического терапевта акватерапия является безопасной и часто очень интересной формой физической терапии для тех, кто пережил травму.
Физический терапевт может предложить различные упражнения в бассейне после травмы спинного мозга, которые соответствуют вашему уровню подготовки и могут ускорить выздоровление. По сравнению с наземной физической терапией, упражнения в бассейне создают меньшую нагрузку на суставы. Это облегчает движение, что очень нравится многим людям, пережившим травму спинного мозга.
Бассейны для акватерапии, как правило, подогреваются и могут быть расположены как в помещении, так и на открытом воздухе. Такая смена обстановки является еще одной причиной, почему многие люди, пережившие травму, находят акватерапию интересной и мотивирующей.
В этой статье рассматриваются популярные упражнения в бассейне при травме спинного мозга, которые вы можете попробовать вместе с квалифицированным смотрителем или терапевтом.
— Преимущества акватерапии после ЧМТ
— Безопасна ли акватерапия для всех, кто пережил ЧМТ?
— Методики акватерапии
— Продвинутые упражнения акватерапии
— Модификация упражнений в бассейне
Сначала давайте рассмотрим дополнительные преимущества и риски занятий акватерапией после травмы спинного мозга.
Каковы преимущества акватерапии после ЧМТ?
Каждая травма спинного мозга отличается от других, и каждый пострадавший может испытывать различные вторичные последствия, в зависимости от тяжести и уровня травмы. Основными вторичными последствиями травмы спинного мозга являются изменения или потеря двигательных и чувствительных функций.
Распространенным вторичным последствием травмы спинного мозга для мышц является спастичность, или непроизвольные мышечные сокращения. Спастичность поражает примерно трех из четырех пострадавших от травмы спинного мозга и вызвана нарушением сигналов между головным мозгом и участками, расположенными ниже уровня повреждения.
Спастичность вызывается движением, а также зависит от скорости. Это означает, что чем быстрее растягивается мышца, тем сильнее ее сокращение, что может привести к скованности движений и рывковым спазмам.
К счастью, исследования показывают, что акватерапия может помочь уменьшить последствия спастичности после травмы спинного мозга. Исследования также обнаружили, что упражнения в бассейне после травмы спинного мозга могут помочь улучшить состав тела, силу мышц и уменьшить боль.
Вода имеет несколько неотъемлемых преимуществ, которые помогают восстановить подвижность после травмы спинного мозга. Эти свойства включают плавучесть (позволяет плавать), вязкость (сопротивление движению) и гидростатическое давление (давление воды на тело).
Благодаря этим характеристикам воды есть несколько преимуществ, характерных для водной терапии для людей, переживших травму спинного мозга:
1. Уменьшить давление на суставы
После травмы спинного мозга у пострадавших может наблюдаться мышечная атрофия, то есть сокращение мышц. Это, в первую очередь, происходит из-за недостаточной подвижности и использования мышц, что может быть сложной задачей, особенно для пострадавших с параплегией или квадриплегией. К счастью, преимущества плавучести могут помочь обратить вспять атрофию мышц и стимулировать подвижность.
Плавучесть — это способ, с помощью которого тело может плавать или подниматься при погружении в воду. Это то, что позволяет вам чувствовать легкость в воде и помогает удерживаться на плаву. Плавучесть эффективна, потому что помогает снять нагрузку с суставов. Благодаря меньшему весу, который нужно нести, людям, пережившим травму спинного мозга, становится легче сосредоточиться на движении, равновесии и правильной походке (ходьбе). Кроме того, страх падения во время водной терапии гораздо менее заметен, поскольку люди, пережившие травму позвоночника, вряд ли получат травму, если потеряют равновесие.
Люди, пережившие травму спинного мозга, могут повышать уровень сложности упражнений, переходя на мелководье. Со временем, при условии постоянной практики, это поможет приучить суставы выдерживать большую нагрузку.
2. Укрепление мышц
Вода также может способствовать восстановлению после травмы спинного мозга благодаря силе сопротивления и вязкости. Сила сопротивления — это сопротивление жидкости движущемуся объекту, тогда как вязкость — это сопротивление жидкости при заданной скорости.
Когда речь идет о водоемах, таких как бассейн, вязкость — это то, что добавляет сопротивления и затрудняет быстрое движение. Однако, на самом деле это полезно во время восстановления после травмы спинного мозга, поскольку помогает укрепить мышцы. Вязкость также может помочь улучшить гибкость суставов и уменьшить жесткость коленных и других суставов.
Кроме того, сопротивление воды больше, чем воздуха, поэтому движение с одинаковым количеством энергии замедляется в воде. Чтобы поддерживать нормальную скорость под водой, мышцы должны прилагать больше усилий, что развивает силу.
Отсутствие движения из-за травмы спинного мозга часто может вызвать атрофию мышц, особенно у людей, которые передвигаются в инвалидной коляске. Поэтому преимущества силы сопротивления и вязкости очень важны, поскольку они способствуют повышению выносливости, уменьшению гиперактивности спастических мышц и движению в полном диапазоне движений.
3. Снимитболь и отеки
.Гидростатическое давление — это сила, которую вода оказывает на ваше тело во всех направлениях. На него непосредственно влияет плотность воды и глубина погружения, то есть чем глубже вы погружены в воду, тем больше гидростатическое давление.
Кроме атрофии мышц, в некоторых случаях отек может вызвать отсутствие подвижности в пораженных конечностях. Это происходит из-за чрезмерного накопления жидкости, чаще всего в ногах и ступнях. К счастью, гидростатическое давление — это замечательное свойство воды, которое может помочь уменьшить отек и способствовать выздоровлению.
Гидростатическое давление может помочь улучшить диапазон движений в суставах и уменьшить спастичность. Он обеспечивает постоянную компрессию, которая в сочетании с теплом от прогретого бассейна может стимулировать нервные окончания для блокировки болевых сигналов. Компрессия и тепло также помогают усилить кровообращение во всем теле. Это обеспечивает более эффективную доставку кислорода и других важных питательных веществ, необходимых для расслабления напряженных мышц, а также способствует правильному функционированию и заживлению мышц.
4. Способствуетестьосознанию тела
Сила сопротивления может создать медленную среду, которая способствует проприоцепции, или осознанию тела относительно пространства. Это дает жертвам больше времени, чтобы отреагировать и обдумать каждое свое движение.
Опять же, даже если это может показаться не так, дополнительное сопротивление воды помогает создать безопасную, реабилитационную среду (при правильном руководстве и наблюдении), поскольку минимизирует влияние падения. Это может помочь уменьшить страх падения и поощрить людей, переживших ЧМТ, к активному участию в упражнениях в бассейне.
5. Повышение уверенности в себе
Реабилитация после травмы спинного мозга может быть как физически, так и психологически сложной. Поэтому важно поддерживать мотивацию для выполнения упражнений с большим количеством повторений, чтобы стимулировать нейропластичность — способность центральной нервной системы к самовосстановлению. Для этого идеально подходит акватерапия.
Нейропластичность укрепляет существующие нейронные связи и создает новые, которые необходимы для восстановления функций после травмы спинного мозга. Водная терапия может помочь повысить вашу уверенность в себе, чтобы помочь вам оставаться сосредоточенными, стимулировать нейропластичность и способствовать восстановлению.
Упражнения в воде, несомненно, являются одной из самых эффективных форм физической терапии. Теперь, когда вы знаете пять основных преимуществ акватерапии при травме спинного мозга, давайте рассмотрим меры безопасности, которые следует учесть перед началом занятий в бассейне.
Безопасна ли акватерапия для всех, кто пережил ССИ?
.Хотя акватерапия может быть полезной во время реабилитации после травмы спинного мозга, важно, чтобы каждый, кто пережил травму, принимал дополнительные меры предосторожности. Существует несколько особых соображений, которые необходимо принять во внимание, прежде чем заниматься упражнениями в бассейне, чтобы убедиться, что акватерапия является безопасным вариантом.
Например, пострадавшим с пролежнями лучше избегать попадания в воду, поскольку влага может увеличить риск инфицирования, делая кожу более уязвимой к повреждениям.
Аналогично, пострадавшие с уровнем травмы Т6 и выше могут иметь более высокий риск осложнений, таких как вегетативная дисрефлексия, что может вызвать трудности с регуляцией температуры тела. Погружение в воду или занятия в бассейне с подогревом могут вызвать перегрев и привести к гипертонии, аритмии или лихорадке.
Всегда обязательно работайте с квалифицированным физическим терапевтом, прежде чем заниматься упражнениями в бассейне после травмы спинного мозга. Он является отличным ресурсом и может предложить советы относительно того, как бороться с осложнениями и вторичными эффектами. Также важно убедиться, что есть безопасный способ входа и выхода из бассейна, и всегда носить спасательный жилет во время занятий водными видами спорта, чтобы дополнительно обеспечить вашу безопасность и благополучие.
Техники акватерапии для восстановления после травмы спинного мозга
Существует большое разнообразие методов акватерапии, которые сосредоточены на развитии баланса, скорости, мобильности и силы. В зависимости от уровня ваших способностей, определенные техники могут быть более идеальными, чем другие. Многие упражнения в бассейне могут быть активными или пассивными, то есть их можно выполнять, используя собственные силы или с кем-то, кто будет двигать ваше тело за вас.
Пассивные упражнения особенно эффективны для пострадавших, которые имеют ограниченную подвижность. Как уже упоминалось ранее, многие люди, пережившие травму спинного мозга, испытывают недостаток движения в пораженных мышцах.
Чтобы предотвратить отек или другие осложнения, важно продолжать двигаться всем телом. Таким образом, пассивные двигательные упражнения прекрасно помогают поддерживать движение, когда вы наращиваете силу, чтобы самостоятельно двигать мышцами.
Вот некоторые из самых эффективных методов акватерапии для людей, переживших травму спинного мозга:
Техника Ватсу (пассивная)
Техника Ватсу — это пассивная форма водной терапии, что означает, что пострадавшему не нужно прилагать больших усилий или энергии. Вместо этого физический терапевт помогает двигать пораженными конечностями в теплой воде. Это может включать пассивные движения, такие как поглаживание, растягивание и массаж тела, чтобы снять мышечное напряжение. Это также помогает увеличить полный диапазон движений.
Метод кольца Бад Рагаза (пассивный)
Метод колец Бад Рагаза — это еще одна преимущественно пассивная методика, которая предусматривает, что пострадавшие плавают на спине с плавающими кольцами на шее, руках, туловище и лодыжках. Во время этого сеанса акватерапии пострадавшие лежат в положении лежа на спине (вверх ногами) на глубине до пояса или до плеч. Это управляемый метод, который использует принципы нервно-мышечной фасилитации, чтобы сосредоточиться на расширении диапазона движений и способствовать осознанию тела.
Метод Халливика (пассивный или активный)
Метод Халливика — это комплексный метод, который помогает улучшить баланс, осанку и моторику. Он включает десять пунктов, которые помогают людям вовлечься в водные упражнения как умственно, так и физически. Упражнения по этому методу сосредоточены на ментальном контроле и конкретных типах движений, таких как вращение тела, равновесие и контролируемые движения.
Аква-джоггинг (активный)
Занятия аква-джоггингом после травмы спинного мозга помогают уменьшить нагрузку на суставы и улучшить форму. Выполняя эти упражнения, пострадавшие надевают плавающие жилеты, которые помогают им стоять прямо и сохранять правильную осанку во время бега или ходьбы в воде.
Метод Бурденко (активный)
Метод Бурденко может помочь развить силу и улучшить гибкость пораженных мышц. Упражнения по методу Бурденко направлены на развитие равновесия, координации и выносливости и используют специализированное оборудование, такое как плавающие жилеты, водные штанги, резиновые ленты и доски. Используя метод Бурденко, люди сосредотачиваются на передвижении в вертикальном положении, начиная с глубокой воды, чтобы обеспечить поддержку и выравнивание тела. Кроме того, глубокая вода максимизирует воздействие гидростатического давления для уменьшения боли. По мере совершенствования, люди в конце концов переходят на мелководье, чтобы оптимизировать перенос приобретенных навыков на передвижение на суше.
Ай-Чи (терапевтическая)
Ай-чи — это терапевтическая форма водной терапии, которая фокусируется на глубоком дыхании и балансе с помощью медленных, контролируемых движений под водой. Эта техника расслабления помогает способствовать плавным движениям и уменьшить скованность мышц. Упражнения Ай-Чи используют технику диафрагмального дыхания и тренировку активного сопротивления для интеграции ума и тела.
Таким образом, акватерапия — это увлекательная форма физической терапии, которая предоставляет много преимуществ для восстановления после травмы спинного мозга.
Теперь давайте рассмотрим некоторые из самых эффективных упражнений в бассейне при травме спинного мозга. Обязательно выполняйте эти упражнения только в безопасных условиях и под наблюдением физического терапевта или квалифицированного смотрителя.
Продвинутые упражнения в бассейне при травме спинного мозга
Чтобы получить максимальную пользу от занятий в бассейне после травмы спинного мозга, стоит уделять особое внимание своим движениям и форме. Например, старайтесь держать спину прямо и не наклоняться вперед, когда смотрите вниз на свои ноги. Это позволит вам воспользоваться преимуществами плавучести, вязкости и гидростатического давления.
Ваш смотритель или терапевт также может помочь вам и убедиться, что эти упражнения безопасны для вашего уникального состояния. Также рекомендуется использовать лапшу или плавающую доску для лучшей стабилизации в воде.
Вот некоторые из самых эффективных упражнений в бассейне для людей с травмой спинного мозга:
1) Шаги на широкой основе
Прежде чем переходить к сложным упражнениям в бассейне, стоит сначала почувствовать себя комфортно в воде. Это упражнение поможет вам в этом.
Для начала создайте широкое основание, стоя с широко расставленными ногами (чем дальше, тем устойчивее будет ваше основание). Когда вы займете устойчивое положение, сделайте несколько шагов вперед, а затем несколько шагов назад.
Крокируя, убедитесь, что ваши ступни направлены вперед и что по крайней мере одна нога всегда стоит на земле. Не перепрыгивайте с одной ноги на другую. Вы можете попросить терапевта или сиделку помочь вам держать равновесие.
Сделав шаг вперед или назад, вернитесь в исходное положение и поставьте ноги так, чтобы они были ближе друг к другу. Затем снова сделайте несколько шагов вперед и назад, пока ноги не расставьте на нормальной ширине шага.
2) Высокие удары
Для этого упражнения в бассейне вам нужно медленно сделать мах ногой вперед и выпрямить колено, вытянув ногу вверх. Затем задержитесь на секунду-две, прежде чем опустить ногу. Чередуйте каждую ногу, делая по 15-20 махов или столько, сколько сможете.
Это упражнение задействует ваш пресс, поможет растянуть подколенные сухожилия и укрепит нижнюю часть тела. Будьте особенно осторожны, выполняя высокие удары, чтобы не перенапрячь мышцы. Практикуйте лишь столько, сколько вы можете безопасно выполнить, и избегайте любых движений, которые вызывают боль.
3) Боковые шаги
Чтобы отработать боковые шаги, держитесь за край бассейна, а смотритель или терапевт должен стоять рядом с вами для дополнительного равновесия. Затем медленно сделайте 15 шагов вправо, а затем 15 шагов влево. Когда вы двигаетесь, ваши ступни, как правило, направлены в сторону, но убедитесь, что они остаются направленными вперед.
Если вы чувствуете себя комфортно, двигаясь из стороны в сторону, вы можете попробовать отпустить руку от края бассейна и потренироваться в боковых шагах, не держась ни за что. Практика боковых шагов в бассейне может способствовать увеличению амплитуды движений в тазобедренном суставе и укреплению мышц бедра, которые помогают стабилизировать таз.
4) С пятки на носок
Это упражнение в бассейне фокусируется на механике, связанной с ходьбой. Для начала потренируйтесь ходить в медленном темпе. Затем вы можете попробовать утрированные движения, такие как переход с пятки на носок или сгибание и разгибание коленей. С помощью этого упражнения в бассейне легче понять, как меняется ваш вес во время ходьбы.
5) Подъемы на ступеньки
Для этого упражнения в бассейне вам понадобятся встроенные лестницы и поручни (есть в большинстве бассейнов).
Для начала поставьте правую ногу на ступеньку и нажмите на правую пятку, выпрямляя правое колено. Затем поднесите левую ногу к правой. Используйте перила, чтобы удержать равновесие и предотвратить падение или травмы.
Чтобы продолжить, сделайте шаг назад и поочередно с другой ногой. Практика таких шагов поможет укрепить квадрицепсы (мышцы передней части бедер) и ягодицы.
Важно отметить, что во время выполнения шагов в воду погружается меньшая часть тела, а это значит, что на суставы может создаваться дополнительное давление. Поэтому обязательно сделайте перерыв или остановитесь, если почувствуете боль или дискомфорт.
Модификация упражнений в бассейне при травме спинного мозга
Хотя квалифицированный смотритель или физический терапевт может оказать вам поддержку и помочь в выполнении упражнений акватерапии, существует множество способов модифицировать упражнения в бассейне при травме спинного мозга. Люди, пережившие травму, могут корректировать многие из этих упражнений, увеличивая или уменьшая уровень сложности.
Например, чтобы уменьшить интенсивность упражнений в бассейне, можно попробовать сделать следующее:
— Уменьшить количество шагов. Это применимо к таким упражнениям, как аква-джоггинг или боковые шаги.
— Держаться за плавающую доску или лапшу. Даже если упражнение не обязательно требует опоры, вы можете держаться за нее для равновесия и поддержки.
— Замедлите свои движения. Хотя это может быть увлекательно или вам может казаться, что в воде легче ускорить свои движения, помните, что не стоит переутомляться или перенапрягать пораженные мышцы.
Вы можете попробовать повысить уровень сложности упражнений:
— Тренироваться на мелководье. На мелководье меньшая плавучесть, что увеличивает давление на суставы, повышая уровень сложности.
— Носите утяжеленные манжеты. Они могут добавить больше сопротивления вашим упражнениям, но обязательно носите их только в присутствии опекуна или физического терапевта, чтобы предотвратить любой риск или травму.
— Увеличить скорость. Если вы замедлили свое движение, но чувствуете себя достаточно комфортно, вы можете увеличить скорость выполнения упражнений, чтобы сделать их более сложными.
Кроме того, вы можете выполнять больше или меньше повторений в зависимости от уровня вашей выносливости. Чем больше повторений, тем больше стимулируется нейропластичность и улучшается подвижность.
Улучшение подвижности с помощью акватерапии при травме спинного мозга
Водная терапия при травме спинного мозга — замечательный способ способ способствовать выздоровлению. Свойства воды, такие как плавучесть, вязкость и гидростатическое давление, предоставляют уникальные преимущества, например, облегчают движение.
Упражнения в бассейне при травме спинного мозга помогают уменьшить давление в мышцах, спастичность и боль, не перенапрягая суставы. Их можно выполнять активно или пассивно с физическим терапевтом. Всегда обязательно работайте с опытным физическим терапевтом, прежде чем погружаться в эти упражнения, чтобы убедиться, что они безопасны для вас.
Мы надеемся, что эта статья помогла вам понять, как акватерапия после травмы спинного мозга может быть и веселой, и лечебной.
Прекрасным решением для реабилитации пациентов в бассейне станут подъемники, для облегчения перемещения пациентов:
