Більше половини всіх пацієнтів, хто переніс інсульт, відчувають постінсультні когнітивні порушення. Це може вплинути на багато функцій, включаючи пам’ять, навички вирішення завдань і здатність чітко мислити. Однак розумові здібності можна покращити практикуючи когнітивні вправи для пацієнтів, які перенесли інсульт.
Окрім опису того, як інсульт може вплинути на когнітивні функції, ця стаття надасть перелік когнітивних вправ, які пацієнти з інсультом можуть спробувати вдома. Також будуть описані позитивні зміни, які можуть відбутися в мозку в результаті виконання когнітивних вправ для пацієнтів з інсультом.
Як інсульт може вплинути на когнітивні функції?
Люди, які пережили інсульт, можуть відчувати широкий спектр вторинних ефектів, що призводять до змін фізичних, емоційних, поведінкових і когнітивних функцій. Тип і тяжкість цих ефектів залежить від того, які ділянки мозку уражені. Багато когнітивних функцій вищого рівня зосереджено в основному в лобовій частці, тому люди з пошкодженням цієї області, ймовірно, зазнають змін у своїх когнітивних здібностях.
Когнітивні наслідки інсульту можуть включати зміни в:
- Пам’яті
- Виконавчих функціях
- Вирішення задач
- Послідовність і організація
- Міркування
- Увага
- Концентрація
- Прийняття рішень
Кожна з цих навичок необхідна для повсякденної діяльності. Таким чином, коли одна або декілька з цих когнітивних навичок втрачені в наслідок інсульту, люди, які його пережили, можуть відчувати труднощі у виконанні своїх повсякденних справ.
Однак виконання когнітивних вправ для пацієнтів з інсультом може дозволити людям частково або навіть повністю відновити ці навички.
Вправи з когнітивного тренування для пацієнтів з інсультом
Після інсульту близько 35% тих, хто вижив, відчують легкі когнітивні порушення, тоді як 16% зазнають більш значні когнітивні зміни. Перелік зібраних тут вправ варіюється від простих пізнавальних до складніших завдань, щоб дозволити тим, хто має різні когнітивні навички, знайти відповідну складність для себе.
Пацієнти, за потреби, за допомогою члена сім’ї або опікуна можуть знайти та практикувати вправи, які є складними, але здійсненними, щоб сприяти покращенню. Також можна використовувати рекомендації для налаштування рівня складності певних вправ, які наведені нижче.
Люди можуть переходити до більш складних вправ, коли їхні навички вдосконалюються. Будь-яка діяльність, яка ставить під сумнів когнітивні навички, може сприяти одужанню, тому сміливо відхиляйтеся від цього списку, якщо це доречно. Нижче наведено лише деякі з багатьох когнітивних вправ, які пацієнти з інсультом можуть спробувати вдома:
1. Співпадіння карт
Співпадіння карток – це гра візуальної пам’яті, яка може допомогти у розумовому пригадуванні та візуальному скануванні. Почніть з того, що покладіть колоду карт лицьовою стороною вниз, розклавшии їх на столі. Потім відкривайте дві карти за раз. Спробуйте знайти відповідні пари, ніколи не відкриваючи більше двох карт одночасно.
Якщо це надто складно, спробуйте спочатку використати лише 3 або 4 пари карток, додаючи більше за потреби. Практика цієї діяльності з близькою людиною може зробити її більш захоплюючою, таким чином, ймовірно, заохотить постраждалого практикуватися більш послідовно.
2. Складіть речення за алфавітом
Ця когнітивна вправа може допомогти постраждалим практикувати аналітичне міркування. Почніть з вибору речення в книзі чи журналі та запишіть його. Потім перепишіть слова в алфавітному порядку.
Вибір довшого речення може ускладнити цю вправу, тоді як коротше речення було б кращим для тих, хто має значніші когнітивні порушення. Крім того, якщо розставити за алфавітом ціле речення надто складно, подумайте про те, щоб почати з організації лише літер одного слова, щоб спростити вправу.
3. Підрахунок грошей
Вправу по рахунку грошей можна використовувати як когнітивну вправу для пацієнтів, які перенесли інсульт, щоб допомогти з кількісними міркуваннями. Покладіть на стіл жменю різних монет. Зберіть 10-20 випадкових монет і підрахуйте загальну вартість. Підрахунок може допомогти стимулювати мозок і покращити когнітивні функції.
4. Головоломки
«Дражнилки для мозку», такі як судоку, пошук слів і кросворди, є чудовими когнітивними вправами для пацієнтів з інсультом. Окрім покращення аналітичного та кількісного мислення, ці вправи також можуть покращити концентрацію, увагу та пам’ять. Оскільки когнітивні навички з часом покращуються, пацієнти можуть підвищити рівень складності головоломки, яку вони обрали.
5. Ігри з зорово-просторовою обробкою
Залучення активностей, які розвивають навички сприйняття, такі як зорово-просторова обробка, є важливим, оскільки пізнання та сприйняття тісно пов’язані. Наприклад, це можуть бути завдання, які передбачають визначення візуальних відмінностей і їх розміщення в просторі.
6. Настільні ігри
Класичні настільні та карткові ігри є чудовими когнітивними вправами для пацієнтів з інсультом.
Незважаючи на те, що ігри можуть здаватися веселішими, ніж вправи, вони можуть стати чудовим способом постійного тренування когнітивних навичок. Проте переконайтеся, що ігри не надто прості, але створюють відповідний виклик для пацієнта.
7. Приготування їжі
Приготування їжі за рецептом може покращити численні когнітивні навички, зокрема послідовність, пам’ять і навички вирішення проблем. Однак пацієнти, спочатку повинні перебувати під наглядом під час приготування їжі або використовувати рецепти, які не включають духовку, плиту чи мікрохвильову піч, щоб гарантувати їхню безпеку. Ті, хто шукає нових викликів, можуть спробувати новий рецепт або той, що складається з кількох частин (наприклад, приготувати салат із куркою зверху).
8. Уважність
Практика уважності може допомогти тим, хто переніс інсульт, покращити когнітивні функції, а також зменшити стрес і занепокоєння. Зокрема, уважність може покращити когнітивні навички уваги, розумової гнучкості та обробки інформації.
Як показує наведений вище список, існує багато різних типів когнітивних вправ для пацієнтів, які перенесли інсульт. Виконання цих вправ вдома може допомогти постраждалим продовжувати вдосконалювати свої когнітивні навички навіть поза сеансами терапії.
Корекційно-розвиваючий навчальний комплекс РехаКом
Метою комплексу є поліпшення продуктивності для всіх типів когнітивних порушень. Що було досягнуто шляхом розробки зручних, спеціально навчальних програм, спілкування пацієнта з системою, за допомогою спеціально сконструйованої (простої та ергономічної) настільної панелі введення. Це дозволяє використовувати систему ефективніше пацієнтами з різними симптомами і різними ступенями розладу.
РехаКом пропонує ряд скринінгових модулів для виявлення порушень та рекомендує відповідні когнітивні навчальні модулі. Регулярний скринінг також може допомогти відстежити прогрес і отримати детальну звітність.
Комплекс РехаКом дозволяє регулювати складність завдання по можливості пацієнта. Після кожного правильного рішення задачі, ви отримуєте наступний, більш високий рівень складності. Якщо ви допустили помилку, рівень складності автоматично зменшується.
Важливість практики когнітивних вправ для відновлення
Когнітивні вправи можуть допомогти у відновленні, але їх потрібно практикувати постійно, щоб вони були найбільш ефективними. Хоча практика когнітивних навичок під час терапії є чудовим початком, але продовження практики цих навичок вдома може сприяти тривалим покращенням. Постійність є ключовою для нейропластичності, тобто як мозок заживає після інсульту.
Незважаючи на те, що когнітивні функції можуть бути порушені через ушкодження від інсульту, нейропластичність дозволяє мозку зцілюватися та відновлюватися. Зокрема, це дозволяє мозку формувати нові нейронні мережі та перебудовувати себе, щоб залікувати пошкодження.
Мозок розвиває та зміцнює нейронні шляхи на основі шаблонів, які постійно відпрацьовуються. Це пояснюється тим, що повторювана стимуляція допомагає переналаштувати мозок, щоб покращити уражені навички. Таким чином, часте виконання когнітивних вправ може прискорити відновлення когнітивних функцій.
Для індивідуальної допомоги в когнітивній реабілітації після інсульту доцільно попрацювати з логопедом. Ці експерти можуть допомогти діагностувати проблемні зони та створити індивідуальний план лікування, щоб оптимізувати сильні сторони, орієнтуючись на необхідні сфери. Однак продовження самостійного виконання когнітивних вправ між заняттями може сприяти послідовності, необхідної для переналагодження мозку та відновлення когнітивних навичок, необхідних для повсякденного життя.